TRIATHLON - INICIAÇÃO

Especialização em Metodologia do Treinamento em Triathlon

Iniciação esportiva e treinamento de jovens atletas

Prof. Ms Ronaldo Schilling da Cruz

Quem Sou Eu?
(Como os executivos de cada tipo costumam agir no trabalho)
Revista Exame – abril 2000

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Lógico
– Usa a experiência e métodos padrões para solucionar problemas
– Gosta de aplicar o que aprendeu
– Pode desconsiderar ou ignorar suas próprias inspirações
– Raramente comete erros de fato
– Gosta de fazer coisas que tenham efeitos práticos
– Gosta de apresentar detalhes do seu trabalho – Prefere fazer ajustes
– Procede passo a passo

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Intuitivo
– Soluciona problemas complexos verificando as possibilidades e as relações entre as coisas
– Gosta de aprender novas habilidades mais do que utilizá-las
– Segue suas próprias inspirações
– Pode cometer erros de fato
– Gosta de fazer coisas que resultem em efeitos inovadores
– Gosta de apresentar uma visão geral de seu trabalho
– A continuidade, prefere mudanças as vezes radicais
– Age movido por impulsos emocionais

Treino de águas abertas em piscina
Educativos adaptados
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Olhar para uma boia ou ponto fixo
Nado polo
Braços retos ?
Lado a lado
Esteira
Saída e entrada em grupo

Educativos adaptados
• Olhar para uma boia ou ponto fixo
Levantar a cabeça na altura do nariz fazendo uma respiração frontal e acompanhando a braçada na fase de recuperação

• Nado polo
Nadando com a cabeça fora d’água, com braçadas curtas e rápidas, e respirando para a frente.

• Braços com cotovelos flexionados
Nadando crawl normalmente, mantendo os cotovelos flexionados para evitar o contato com as marolas

• Lado a lado
Saindo da borda com 3 ou mais companheiros, simulando a largada do triathlon.

• Esteira
Sair da borda 3 ou mais companheiros com ritmos similares, um atrás do outro, tentando aproveitar o máximo da esteira do
companheiro