Atum Enlatado

animais como fígado, ovos e leite. - Vitamina D - É sintetizada com a ajuda dos raios solares e imprescindível para a produção de insulina e a manutenção do sistema imunológico. Ajuda na absorção do cálcio. Principais fontes: peixes gordos como o atum e o salmão. - Vitamina K - Componente na formação de 13 proteínas essenciais para a coagulação do sangue e envolvida na construção dos ossos. Principais fontes: alimentos verdes, como vegetais de folhas e legumes (couve, couve de…

animais como fígado, ovos e leite. - Vitamina D - É sintetizada com a ajuda dos raios solares e imprescindível para a produção de insulina e a manutenção do sistema imunológico. Ajuda na absorção do cálcio. Principais fontes: peixes gordos como o atum e o salmão. - Vitamina K - Componente na formação de 13 proteínas essenciais para a coagulação do sangue e envolvida na construção dos ossos. Principais fontes: alimentos verdes, como vegetais de folhas e legumes (couve, couve de…

Bacalhau 85 g ___________________________99 mcg Atum enlatado em óleo ½ lata__________________________17 mcg Leite

lista de compras Farelo de aveia (obrigatório) Farelo de trigo (opcional geralmente usado em algumas receitas) PIS – Proteína Isolada de Soja (opcional também) Ovos Carne bovina magra: moída e bifes Peito de frango sem pele Postas de peixe Atum enlatado light (vem conservado na água e não no óleo) Presunto magro Peito de peru light Requeijão zero % de gordura Iogurte zero açúcar e zero gordura (sem sabor, sem polpa, apenas o iogurte puro) Queijo fresco magro Leite desnatado…

de iogurte que adiciona em sua formulação duas frutas: açaí e guaraná, tais são consideradas frutas energéticas e nutritivas, aproveitando esta imagem que as frutas oferecem, o produto de posiciona como exótico. Figura 1 A Figura 2 exibe um atum enlatado que ao serem adicionados ingredientes como batata, cenoura e ervilha, o produto passa a ser denominado como salada, posicionando-se diante do consumidor como um produto saudável e pratico. Figura 2

frango e porco; Verduras e legumes, à exceção dos citados na lista dos proibidos, preparados e temperados como preferir; Ovos, cozidos, fritos, mexidos, quente ou em omeletes; Qualquer tipo de queijo; Qualquer tipo de frios e embutidos ou enlatados (atum, presunto, sardinha, mortadela, salsichão, peito de peru, salsicha, etc); Qualquer fruta, menos as citadas na lista dos proibidos; comer até cinco unidades ou porções, dê preferência à fruta inteira, não suco; Líquidos permitidos:…

alimentos (Fonte: Jay, 2005) Metabólito Alimento aplicável Ácido láctico Vegetais enlatados Ácidos graxos voláteis Manteiga, nata Bases voláteis totais ( TVB), compostos nitrogenados voláteis totais (TVN) Frutos do mar Cadaverina e putrescina Carne embalada a vácuo Diacetil Suco concentrado congelado Etanol Suco de maçã, peixes e derivados Histamina Atum enlatado Trimetilamina (TMA) Peixe Microrganismos indicadores da segurança…

de alimentos animais como fgado, ovos e leite. - Vitamina D - sintetizada com a ajuda dos raios solares e imprescindvel para a produo de insulina e a manuteno do sistema imunolgico. Ajuda na absoro do clcio. Principais fontes peixes gordos como o atum e o salmo. - Vitamina K - Componente na formao de 13 protenas essenciais para a coagulao do sangue e envolvida na construo dos ossos. Principais fontes alimentos verdes, como vegetais de folhas e legumes (couve, couve de Bruxelas, brcolis, salsa).

nutricionista. Quando falamos em tratamento estético, devemos partir do princípio de uma alimentação anti-inflamatória, uma vez que a alimentação habitual (carnes gordas, leite integral, alimentos refinados, doces, bebidas alcoólicas, embutidos e enlatados), são pró-inflamatórios, ou seja, favorecem o aparecimento da inflamação. Vale lembrar que a inflamação contínua (crônica) pode causar alterações celulares, e contribuir para o surgimento de algumas doenças. Essa inflamação contínua…

Diminua o consumo de carnes vermelhas. A criação bovina contribui para o aquecimento global, pela devastação de árvores e ecossistemas e a diminuição dos rios. — Produzir 1 kilo de carne gasta mais água do que 365 duchas. — Não consuma enlatados (como o atum, por exemplo, em via de extinção). Produzi-los consome muitos recursos e energia. — Evite alimentos - transgênicos - (OMG nismo manipulado geneticamente), sua produção contamina os Ecossistemas, deteriorando o meio-ambiente. —…