Alongamento

numa velocidade maior. O tratamento fisioterápico usando alongamentos e respiração são essenciais para a melhora do quadro. Tratamentos Fisioterapia O fisioterapeuta é o profissional com a formação necessária para tratar da dor nas costas. O tratamento consiste não só em uma avaliação postural do paciente, como também o alívio da dor por meio de recursos físicos como manipulações, alongamentos, exercícios, massagem, calor, eletroterapia,…

Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a ioga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia. Os exercícios de alongamento devem ser realizados, preferencialmente após um bom aquecimento, como corrida leve ou exercícios calistênicos, pois a temperatura muscular geral ou específica afeta a flexibilidade.1…

FERNANDES CARDOSO ALONGAMENTO NAS ACADEMIAS BREJO DO CRUZ - PB 2013 CLÉVERTON FERNANDES CARDOSO ALONGAMENTO NAS ACADEMIAS Projeto de pesquisa apresentado a Coordenação de Trabalho de Conclusão de Curso do Instituto Belchior, como requisito parcial para obtenção de diploma de Educador Físico pela referida instituição. Orientador: Prof. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Co – Orientador: (se houver) BREJO DO CRUZ – PB 2013 1 INTRODUÇÃO Os exercícios de alongamento…

RESUMO KAY, A. D. e A. J. BLAZEVICH. Efeito da Aguda estática estiramento no desempenho muscular máxima: uma revisão sistemática. Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 44, No. 1, pp 154-164, 2012. Introdução:. Os benefícios do músculo pré exercício de alongamento foram recentemente questionada depois de relatos de reduções significativas poststretch em vigor e produção de energia. No entanto, questões metodológicas e resultados duvidosos têm impedido um consenso claro a ser alcançado. Como…

BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO Relaxar o corpo, conseguir uma postura correta, melhorar a circulação sangüínea, acabar com dores musculares e até cólicas menstruais. Imagine unir todos estes benefícios em um só exercício. Isto é o alongamento! O alongamento é composto por uma série de exercícios que trabalham a musculatura e postura corporal na parte cervical (pescoço), coluna, membros e região pélvica (próximo à virilha), toráxica e lombar (onde terminam as costas). Os exercícios de…

flexibilidade. Flexibilidade x Alongamento Alongamento Conceito: O alongamento é um conjunto de técnicas, exercícios ou manobras terapêuticas que tem por objetivo alongar (esticar) estruturas de tecido mole para se manter ou aumentar a amplitude dos movimentos de determinada flexibilidade. Podemos dizer que a flexibilidade é considerada uma valência física e o alongamento o meio para desenvolver esta valência, a flexibilidade. ALONGAMENTO: "Forma de trabalho que…

feira: Manhã Tarde - Alongamento. - Academia (hipertrofia). - Alongamento. - Exercícios de coordenação. - Corrida de 15 minutos. (Ritmo moderado) - Treinamento de explosão. (Saída de bloco). - Alongamento. Terça – feira: Manhã Tarde - Alongamento. - Corrida 10 minutos. (Aquecimento muscular/ritmo moderado). - Treinamento intervalado. (Velocidade alta e constante, diminui para recuperação e novamente velocidade alta). - Alongamento. - Gelo para recuperação muscular. - Alongamento. -…

Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra Mestrado Integrado em Medicina Dentária 2013/2014 Fonte: http://viefisioterapia.blogspot.pt/2012/06/alteracoes-posturais.html AVALIAÇÃO POSTURAL, SAÚDE E ALONGAMENTOS Docente: Prof. Dr. António Manuel Silvério Cabrita Pedro Calaça Projeto de Investigação Postura “A postura pode ser definida como uma posição ou atitude Equilíbrio entre as estruturas de suporte do corpo, o arranjo relativo das partes do corpo para…

PLANO DE SESSÃO – ALONGAMENTOS MUSCULARES 1 – IDENTIFICAÇÃO DA AÇÃO Tema: Alongamentos musculares Destinatários: Pessoas que pratiquem atividades físicas de manutenção Tempo previsto: 8 a 10 minutos 2 – OBJETIVO GERAL No final da sessão os formandos deverão ser capazes de efetuar corretamente alongamentos musculares para melhorarem o seu desempenho e prevenirem lesões 3 – OBJETIVOS ESPECÍFICOS Após a sessão os formandos deverão estar aptos a: - Indicar quando…

ALONGAMENTO: INVESTIGAÇÃO ENTRE ACADÊMICOS DO CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA DA REGIÃO DE CAMPINAS Marcy Garcia Ramos1 João Batista Andreotti Gomes Tojal2 1 Universidade Estadual de Campinas – Departamento de Ciências do Esporte, Faculdade de Educação Física. Recebido em: 03/10/2003 Aceito em: 21/06/2004 RAMOS, Marcy Garcia; TOJAL, João Batista Andreotti Gomes. Alongamento: investigação entre acadêmicos do curso de educação física da região de Campinas. Salusvita, Bauru, v. 23