Alongamento

Alongamento Corporal e seus benefícios Você sabia que o alongamento é importantíssimo para sua saúde? O alongamento é composto por uma série de exercícios que trabalham a musculatura e postura corporal na parte cervical (pescoço), coluna, membros e região pélvica (próximo à virilha), torácica e lombar (onde terminam as costas). Os exercícios de alongamento são indicados tanto para quem faz atividades físicas regularmente como para quem está sedentário a algum tempo.

4025/reveducfis.v24.1.17919 O ALONGAMENTO ESTÁTICO AUMENTA A AMPLITUDE DE MOVIMENTO SEM PREJUDICAR O DESEMPENHO DE SALTOS VERTICAIS SUCESSIVOS STATIC STRETCHING ENHANCES RANGE OF MOTION WITHOUT INTERFERING WITH SUCCESSIVE VERTICAL JUMPS * Eurico Peixoto César ** Tony Meireles dos Santos *** Juarez José Dorneles Batista *** Luciana Miranda **** Paulo Sergio Chagas Gomes RESUMO O objetivo foi verificar o efeito agudo de 2x30s de alongamento estático na musculatura posterior

ALONGAMENTO NA EDUCAÇÃO INFANTIL PARA O DESENVOLVIMENTO DA CONSCIÊNCIA CORPORAL Carla Luiza da SILVA1 Orientador: Profº. Ms. Mario Augusto ARCA Resumo A sociedade devido aos grandes desenvolvimentos tecnológicos trabalha somente com a parte psicológica do ser humano, esquecendo que para ser completo, o ser humano precisa do psicológico e do físico trabalhando em harmonia, esse estudo investiga se o…

ALONGAMENTO Flexibilidade – É a capacidade física de realizar movimentos voluntários em uma ou mais articulações, na sua amplitude máxima sem exposição a lesões. Alongamento – Exercícios físicos que visam manter ou desenvolver a Flexibilidade. (Com base nos estudos de Cumming (1984), acredita-se que não é coerente definir que até determinada amplitude de movimento seja dado pelo alongamento e ultrapassado esse limite torne-se flexibilidade). Benefícios Gerais - A flexibilidade é

UNIVERSIDADE FEDERAL DO PIAUÍ PRÓ- REITORIA DE ENSINO DE PÓS-GRADUAÇÃO PROGRAMA DE PÓS- GRADUAÇÃO EM CIÊNCIAS EM SAÚDE E COMUNIDADE NÍVEL MESTRADO BIÊNIO 2015-2017 EDITAL Nº . 01/2015 O uso do alongamento estático em idosos que praticam exercícios na academia ao ar livre no Campo Taquari - Zona leste para prevenção de dores agudas nos joelhos Autor: Nathália do Prado Carvalho 1 INTRODUÇÃO 3 2 PROBLEMA 4 3 HIPÓTESES 4 3.1. NULA 4 …

como a capacidade de variar a amplitude articular numa ou mais articulações. A expressão da flexibilidade compreende a componente de alongamento dos tecidos adjacentes à(s) articulação(ções) em causa, ou seja, para a maioria das expressões de flexibilidade é necessário existir uma alongamento dos tecidos que atravessam as articulações envolvidas. ¾ Alongamento – É considerado uma propriedade do complexo músculo‐tendinoso. Implica uma deformidade…

RESUMO O objetivo desse estudo foi verificar o ganho de extensibilidade dos músculos isquiotibiais, comparando o alongamento de contração-relaxamento, com o mesmo alongamento precedido de crioterapia. A amostra foi composta por 25 indivíduos, divididos em três grupos: G1 (controle), G2 (alongamento) e G3 (crioterapia+alongamento). Os voluntários foram avaliados num momento pré-alongamento (AV1), após uma semana de intervenção (AV2) e finalmente após 1 semana de seguimento (AV3). Para a…

ÍNDICE PARTE I – Modalidade Esportiva – Basquetebol.........................................................................................3 PARTE II -Importância do Alongamento...................................................................................................15 FONTES PESQUISADAS.............................................................................................................................20 Página 2 Parte I MODALIDADE ESPORTIVA BASQUETEBOL O…

DO ALONGAMENTO SOBRE A FORÇA MUSCULAR: UMA BREVE REVISÃO SOBRE AS POSSÍVEIS CAUSAS THE EFFECT OF STRETCHING ON MUSCLE STRENGTH: A SHORT REVIEW OF POSSIBLE CAUSES Resumo Atualmente, o alongamento muscular antes do exercício vem trazendo controvérsias no âmbito científico, em relação aos seus benefícios, no que diz respeito ao desempenho muscular do indivíduo. Nesta linha de pesquisa, os estudos têm observado uma tendência na diminuição da força muscular como conseqüência do…

Importância do Alongamento Algumas noções Feitos bem no início do treino, ao esticar a musculatura, os alongamentos a deixam aquecida para o exercício. Mas é preciso fazer uma segunda série desses movimentos no final de tudo e dessa muita gente acha que pode escapar, o que é lamentável. Os alongamentos finais é que não deixam os músculos ficarem encurtados, prejudicando a flexibilidade do corpo. Além disso, ao alongar-se antes de seguir para o vestiário você elimina o ácido láctico,…