2 Efeito da Aguda est tica estiramento na Maximal

Efeito da Aguda estática estiramento na Maximal
Desempenho muscular: Uma Revisão Sistemática

ANTHONY D. KAY1,2 and ANTHONY J. BLAZEVICH2
1Sport Exercise & Life Sciences, The University of Northampton, Northampton, UNITED KINGDOM; and 2School of Exercise, Biomedical & Health Sciences, Edith Cowan University, Joondalup,
Western Australia, AUSTRALIA

RESUMO
KAY, A. D. e A. J. BLAZEVICH. Efeito da Aguda estática estiramento no desempenho muscular máxima: uma revisão sistemática. Med. Sci.
Sports Exerc., Vol. 44, No. 1, pp 154-164, 2012. Introdução:. Os benefícios do músculo pré exercício de alongamento foram recentemente questionada depois de relatos de reduções significativas poststretch em vigor e produção de energia. No entanto, questões metodológicas e resultados duvidosos têm impedido um consenso claro a ser alcançado. Como nenhuma revisão sistemática detalhada existe, na literatura descrevendo respostas a estiramento muscular estática aguda foi exaustivamente examinada. Métodos: MEDLINE, ScienceDirect, SPORTDiscus e Zetoc
Foram pesquisados com recursiva verificação de referência. Os critérios de seleção incluiu randomizado ou estudos controlados randomizados e quasi ensaios baseados em intervenção publicados em periódicos científicos revisados por pares que examinam o efeito de uma intervenção aguda alongamento estático em desempenho muscular máximo. Resultados: Pesquisas revelaram 4.559 artigos possíveis; 106 preencheram os critérios de inclusão. O desenho do estudo foi muitas vezes pobres, porque 30% dos estudos não forneceram estatísticas de confiabilidade adequadas. Limpar existe evidência que indica que aguda de curta duração alongamento estático (G30 s) não tem efeito prejudicial (reunidas estimativa = J1.1%), com provas contundentes de que esticar a duração de 30-45 s
Também transmitiu nenhum efeito significativo (reunidas estimativa = j1.9%). Um efeito dose-resposta sigmoidal era evidente entre a duração do trecho e tanto a probabilidade e magnitude