Alongamento

Universidade Federal do Ceará – UFC Instituto de Educação Física e Esportes – IEFES Curso de Educação Física Bacharelado Felipe de Sales e Silva A influência do alongamento no desempenho da força muscular através do treinamento de força. Fortaleza-Ce 23 de Outubro de 2013 SUMÁRIO: 1 INTRODUÇÃO ...................................................................................................... 3 2…

O que são alongamentos? Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele e, portanto, maior a flexibilidade, o que o torna uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade e…

seu maior número possível. Sendo assim, foi visto que o Alongamento é o exercício mais eficaz para preparar e melhorar a flexibilidade muscular, devido aos músculos aumentarem seu comprimento e como isso, a sua flexibilidade também. Esse é o principal efeito do alongamento, pois assim será maior o movimento possível para uma determinada articulação. Geralmente o alongamento é feito antes dos exercícios físicos por proporcionar maior agilidade e…

1. Introdução O dinamômetro é um instrumento físico muito versátil. Suas aplicações são direcionadas para a medição de forças e tensões. O dinamômetro tradicional, foi inventado por Isaac Newton , a operação se baseia no alongamento de uma mola; Como uma escala com mola elástica é uma balança de mola. 1.1 Objetivo Realizar a Calibração da Ferramenta e Cuidados Necessários, Realizar a Leitura do Dinamômetro certificar através do Peso da Balança a Precisão em N (Newton).…

FLEXIBILIDADE X ALONGAMENTO 7 COMPONENTES DA FLEXIBILIDADE 8 INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA 9 PRINCIPAIS FATORES INFLUÊNCIADORES DA FLEXIBILIDADE 9 Idade 9 Sexo 9 Composição corporal 10 Superfícies articulares 10 Capacidade de alongamento muscular, dos tendões, ligamentos e cápsulas articulares 10 Temperatura interior e exterior e aquecimento: 10 Hora do dia 11 FATORES LIMITANTES DA FLEXIBILIDADE 11 MÉTODOS DE TREINAMENTO DE FLEXIBILIDADE 12 O Método Ativo de Alongamento 12 O…

Alongamento Muscular. Dedicatória. Eu dedico este trabalho para minha professora Isabel pois ela é uma pessoa legal, educada e culta . E ensina muito bem a todos os alunos. Alongamento é o exercício para preparar e melhorar a flexibilidade muscular, ou seja, os músculos aumentam seu comprimento e como consequência a sua flexibilidade. Esse é o principal efeito do alongamento, pois

DENOMINADOS COMUMENTE DE ALONGAMENTOS. TODOS PODEMOS FAZER ALONGAMENTO, INDEPENDENTE DA IDADE E DA FLEXIBILIDADE. NÃO PRECISAMOS ESTAR NO PONTO MÁXIMO DA CONDIÇÃO FÍSICA NEM POSSUIR HABILIDADES ATLETICAS ESPECIFICAS. AS MESMAS TECNICAS DE ALONGAMENTO PODE SER APLICADAS EM QUALQUER SITUAÇÃO: NO ESCRITÓRIO, NA SALA DE AULA, NO PARQUE E EM CASA. OS MÉTODOS PODEM SER UTILIZADOS RESPEITANDO AS DIFERNÇAS INDIVIDUAIS QUANDO Á TENSÃO MUSCULAR E Á FLEXIBILIDADE. DEVEMOS FAZER ALONGAMENTOS SEMPRE…

aquecimento e alongamento, com relação ao período após a prática, deve realizar apenas o alongamento. Concluímos assim que anteriormente à atividade, o aquecimento é o fator que realmente prepara e previne das lesões, já o alongamento atua diminuindo a tensão muscular. Após a prática musical, o alongamento tem função de evitar o encurtamento muscular, que pode trazer dor e prejuízo na técnica. Além dessas informações é necessário compreender a diferença existente entre o alongamento e o…

RA:96480 Jéssica Taynara RA:96504 Artigo 1: Efeitos dos exercícios de alongamento muscular no tratamento da fibromialgia: uma revisão sistemática Autores: Lorena, Suélem Barros de ; Lima, Maria Do Carmo Correia de ; Ranzolin, Aline ; Duarte, Ângela Luiza Branco Pinto Resumo: Objetivo: O presente trabalho tem como objetivo sistematizar evidências científicas sobre a utilização dos exercícios de alongamento muscular no tratamento da fibromialgia (FM). MetodologiaFoi…

1 O AQUECIMENTO DO ARQUEIRO Exercícios de aquecimento e alongamento são importantes para qualquer prática esportiva, proporcionando ao arqueiro a elasticidade e ativação sanguínea e muscular necessárias para o bom rendimento da atividade. Os tipos de aquecimento podem ser feitos: • Através de movimentos; • Através de alongamento; • Com uma cinta elástica; • Através de disparos. Aquecimento através de movimentos • Primeiro passo: O tronco, a pélvis e as…