Quais medidas de preparação um músico deve realizar para sua prática musical?

QUAIS MEDIDAS DE PREPARAÇÃO UM MÚSICO DEVE REALIZAR PARA SUA PRÁTICA MUSICAL?

Tenison Santana dos Santos

RESUMO

Este estudo tem por objetivo identificar quais procedimentos devem ser realizados por um músico instrumentista, antes e depois das suas atividades, sejam elas de prática individual, ensaios ou apresentações. Foram utilizados artigos científicos, livros e publicações da internet. Os resultados apontaram que antes da atividade musical o instrumentista deve realizar aquecimento e alongamento, com relação ao período após a prática, deve realizar apenas o alongamento. Concluímos assim que anteriormente à atividade, o aquecimento é o fator que realmente prepara e previne das lesões, já o alongamento atua diminuindo a tensão muscular. Após a prática musical, o alongamento tem função de evitar o encurtamento muscular, que pode trazer dor e prejuízo na técnica. Além dessas informações é necessário compreender a diferença existente entre o alongamento e o flexionamento.
Palavras-chave: Atividade musical, aquecimento, alongamento, flexionamento.

INTRODUÇÃO

A prática musical é uma atividade física, o que implica em uma série de procedimentos que devem ser realizados por seus praticantes, para que ela se mantenha sendo efetuada de maneira satisfatória. Se o músico for profissional, os cuidados tornam-se ainda mais indispensáveis. As várias horas de estudo, de ensaios e apresentações, trazem consigo uma demanda de cuidados por parte do instrumentista que não se diferem muito das necessidades de um esportista de alto rendimento. Em uma publicação do Grupo Exerser (Núcleo de Atenção Integral à Saúde do Músico) existe uma importante comparação: “As atividades dos músicos e atletas possuem vários aspectos em comum. Envolvem um treinamento muscular, que inclui longas horas diárias de prática visando uma apresentação pública onde o músico ou o atleta deverá demonstrar habilidade e eficiência. Entretanto, o atleta possui uma vantagem sobre o músico, já