Abobrinha Pepino

batata-doce, milho, beterraba, mandioca, inhame, ervilha verde, feijão, grão de bico; kiwi, laranja, pêssego, laranja. Baixo índice glicêmico: iogurte light; alcachofra, brócolis, repolho, couve-flor, aipo, couve, pepino, berinjela, alface, cogumelo, espinafre, broto de alfafa, nabo, tomate, abobrinha, lentilha, pimentão; ameixa, cereja, maçã, pera, melão, damasco, abacate, uva, pêssego, morango, limão, caju, goiaba, acerola PROTEÍNAS Absorção rapida: Whey protein. Absorção…

de couve manteiga ½ maça + 1 laranja OU 5 a 6 morangos + 2 punhados de melão (100g) OU 2 punhados de abacaxi (100g) + ½ maça OU 1 kiwi + 1 laranja OU ½ banana + ½ maça OU 100 a 150g de mamão (1/4 papaia) + ½ maça 2 flores de brócolis OU 50g de pepino OU 50g de berinjela 1 colher de sopa (20g) de linhaça ou chia 1 colher rasa de sopa de mel (20ml) Gengibre a gosto Opcional: hortelã e/ou canela em pó 300 ml de água ou água de coco Refeição pós AF – 10:30h 2 fatias de pão…

Salada de alface-crespa com 4 fatias de tomate e 2 col. (sopa) de cenoura ralada, temperada com ¼ de col. (sopa) de azeite extravirgem, 1 col. (café) de vinagre balsâmico ou suco de limão e sal -1 col. (sopa) de lentilha cozida - 2 col. (sopa) de abobrinha grelhada ou cozida -1 filé médio de frango grelhado - 1 fatia fina de abacaxi Opção 2 - Salada de alface-crespa e rúcula com 4 rabanetes, temperada com 1 col. (sopa) de molho vinagrete - 1 posta média de salmão grelhado - 2…

ABÓBORA JAPONESA K 19KG 802 ABACAXI PEROLA UNID 10 und 2073 ABOBORA MORANGA KG 19KG 7634 AMEIXA RUBI KG 7KG 4473 ABÓBORA PAULISTA K 19KG 8501 AMEIXA VERMELHA KG 6KG 6941 ABÓBORA SECA KG 1KG 5661 AMEIXA NESPERA BJ 2KG 4459 ABOBRINHA ITÁLIA KG 18KG 6477 ATEMOIA KG 3KG 7283 AMEDOIM TORRADO 12KG 6453 CAQUI CHOCOLATE K 6KG 1977 BATATA DOCE BRANCA 18KG 3537 CAQUI GUIOMBO DOCE 20KG 6330 BATATA DOCE ROXA K 18KG 9850 CAQUI RAMA FORTE K 7KG…

couve, chicória, repolho, acelga; Hortaliças Frutos – tomate, berinjela, pimentão, pepino, quiabo, abobrinha; Hortaliças Flores - couve flor, brócolos, alcachofra; Hortaliças Raízes – cenoura, beterraba, rabanete, nabo; Hortaliças Condimentos – alho, cebolinha, salsa, coentro. SEMEADURA Semeadura direta nos canteiros para variedades que não precisam de transplante, tais como: rúcula, cenoura, abobrinha, rabanete etc. Semeadura em bandejas para variedades que necessitam ser…

das mudas. Seleção de Hortaliças para Plantio Classificação segundo o consumo (alguns exemplos): a) Hortaliças Folhas – alface, almeirão, couve, chicória, repolho, acelga; b) Hortaliças Frutos – tomate, berinjela, pimentão, pepino, quiabo, abobrinha; c) Hortaliças Flores - couve flor, brócolos, alcachofra; d) Hortaliças Raízes – cenoura, beterraba, rabanete, nabo; e) Hortaliças Condimentos – alho, cebolinha, salsa, coentro. Manejo da Horta Serão levadas…

000 2.000 Alimentos fontes: Concentração elevada de K (201 a 350mg em 100g de alimento) Espinafre, abobrinha, água de coco, batata inglesa, feijão, lentilha, beterraba, chuchu, chocolate, chicória, soja, castanhas, tomate, banana, mamão, pêssego, cerveja, laranja. Concentração moderada de K (101 a 200mg em 100g de alimento) Abóbora, agrião, alface, couve, milho, pepino, espinafre, repolho, berinjela, abacaxi, abacate, figo, goiaba, melão, leite, carnes, cenoura, presunto, aveia,

2009. 4.2. Culturas: Foram escolhidas algumas culturas que melhor se adaptam ao solo e, levou-se também em consideração, as melhores associações para cultivo. Coentro; Alface; Cenoura; Couve; Maxixe; Pimentão; Cebolinha; Jambu; Pepino; Quiabo; Pimenta-de-cheiro; Chicória; Abóbora; Cenoura; Berinjela. 4.3. Dimensões da Horta: Tais dimensões já levam em consideração a área da escola escolhida para a construção da horta. A mesma fica na parte de trás da…

couve-flor e cenoura) Opção 2: 1 pires de broto de feijão + 1/2 tomate em fatias + 1 colher (sopa) de grão-de-bico cozido + 1/2 cebola roxa picada + 2 colheres (sopa) de purê de batata-doce + 1 filé médio de peixe assado com alecrim + 2 fatias de abobrinha grelhada Opção 3: 1/4 de prato de alface + 1 pires de couve crua em fatias + 1 colher (sopa) de beterraba ralada + 2 colheres (sopa) de ervilha fresca + 2 pegadores rasos de macarrão de arroz com molho ao sugo + 1 sobrecoxa, sem…

tortas. Alimentos que podem ser consumidos livremente Alguns alimentos podem ser consumidos em todas as fases da dieta, sem restrições e à vontade: * Verduras e legumes Repolho, alface, tomate, couve-flor, couve, brócolis, pimenta, cebola, pepino, abobrinha, quiabo, nabo, rabanete, acelga, jiló, salsão, chicória, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimentão e salsa. * Bebidas Café, chá de ervas, limonada (sem açúcar é lógico, não usar limão rosa), refrigerantes…