A Importância Da Musculação Nos Tecidos

ricos em carboidratos é o seu Índice Glicêmico (IG). O IG classifica os alimentos de acordo com o consequente aumento da glicose no sangue, o que influi nos estoques de carboidratos disponíveis para os músculos que estão em exercício. Apesar da sua importância, muitas pessoas desconhecem o efeito que o IG dos alimentos ingeridos no pré e pós-treino pode acarretar no rendimento do praticante de atividade física. O consumo dos alimentos de baixo, médio ou alto IG (veja quadro abaixo) deve…

esportes: diagnóstico, prevenção, tratamento, do autorCOHEN, M e ABDALLA, R.J no ano de 2005, que descreve sobre as lesões específicas dos esportes e, entre os esportes estão, o futebol, basquete, atletismo, voleibol, tênis, ginástica de academia musculação e handebol que serao tratados a seguir. Futebol A maior freqüência de lesões apresentada no futebol são as lesões ortopédicas justificada pela maior exposição ao risco de lesão, principalmente relacionados ao excesso de jogos e…

quadrado lombar, abdominais laterais e não fazer pressão nos discos intervertebrais. -A posição neutra da coluna nos exercícios é a base dos movimentos. - Core trainning pode entrar na periodização na parte de endurance ou após os exercícios de musculação. Core Training -Endurance e força das extremidades são fundamentais nos exercícios para a coordenação dos movimentos. -A endurance muscular e a isometria são mais importantes do que a força dinâmica nas dores lombares(MacGill 2002).…

inatividade ou imobilidade por qualquer razão. DEFINIÇÃO DE ADM   Fisioterapia As atividades de ADM são administradas para manter a mobilidade das articulações e dos tecidos moles de modo a minimizar a perda de flexibilidade dos tecidos e a formação de contraturas >> Benefícios do movimento na regeneração dos tecidos em várias condições patológicas. DEFINIÇÃO DE ADM    Controle complexo da atividade muscular (SNC); Ao mover um segmento, todas as…

acúmulo excessivo de gordura a um nível tal que a saúde esteja comprometida”. A obesidade é caracterizada por excesso de peso corpóreo devido ao acúmulo de tecido adiposo regionalizado ou em todo o corpo causado por doenças genéticas, endócrino-metabólicas ou por alterações nutricionais (FISBERG, 2006). GUEDES e GUEDES (1998) ressaltam a importância de distinguir os termos obesidade e sobrepeso, caracterizando obesidade como uma condição na qual a quantidade de gordura corporal…

alongamento, o tecido aumenta seu comprimento. Se, após liberar a tensão do alongamento o tecido retornar a seu tamanho original, denominamos isso de comportamento elástico. Para se alcançar a deformação “permanente” (plástica), requer-se tensão moderada e tempo em postura relativamente longo, sendo então importante continuar com a mesma tensão e aumentar o tempo de permanência em alongamento conforme os progressos no treinamento e seus respectivos objetivos. * Tanto os tecidos…

aumento do número de fibras musculares em relação ao número original, aumentando a quantidade para ter aumento de força. Palavras chaves: Hipertrofia, hiperplasia, exercício. Introdução A busca pelo hipertrofia muscular é alta em academias de musculação, onde as pessoas buscam através de exercícios com pesos, aumentar a sua força e o tamanho de sua massa muscular, com os estímulos frequentes e cada vez maiores, as células satélites da fibra muscular são destruídas e regeneradas…

questionário com dados sobre atividade física e conhecimentos específicos sobre nutrição foi aplicado em uma amostra de 30 estudantes e analisados com os resultados abaixo. Resultados: 53% dos estudantes tinham o hábito de praticar tanto a musculação como atividade aeróbica. 23% confirmaram o uso de suplementos alimentares prevalecendo no gênero masculino. A proteína é o nutriente mais utilizado pelos praticantes seguido do carboidrato e o principal objetivo para…

(CHRISFAPI) - PI. 2 Orientador(a) e Docente da Christus Faculdade do Piauí (CHRISFAPI) - PI. INTRODUÇÃO Dentre os declínios funcionais do processo de envelhecimento, a redução de densidade mineral óssea (DMO) assume particular importância pelo potencial desenvolvimento da osteoporose e por elevar o risco de fraturas em ambos os sexos. A osteoporose é considerada um grave problema de saúde pública em todo o mundo. Uma das medidas preventivas que destacamos é a…

balança, sendo massa muscular, aumentar a energia do planejamento em carboidrato (+-300 Kcal) - Justificativa: o metabolismo aumenta. 16. Ao perceber que um indivíduo faz musculação á um ano e não está aumentando massa muscular: qual é o nutriente que pode estar faltando na alimentação dele? Por quê? CHO, pois com a musculação o metabolismo aumenta, e a não reposição adequada neste nutriente prejudica a manutenção da massa magra adquirida. 17. É importante realizar um recordatório…