A Importância Da Musculação Nos Tecidos

Gentil (2002) verificou-se uma redução de 17% no somatório das dobras cutâneas, apesar de um aumento significativo na massa corporal. Esse estudo teve como amostra 38 mulheres com idade média de 20,7 ± 1,1 anos, que seguiram um protocolo de treino de musculação com 50 minutos de duração, duas vezes por semanas durante 3,5 meses. Em Silva e Carvalho (2003) 12 mulheres com idades entre 22 e 41 anos, tiveram como treino aulas de BodyPump durante 12 semanas, 2 vezes por semana, tiveram uma…

para uma entrega de oxigênio mais rápida por todo o nosso corpo. Durante períodos de tempo mais longos de exercício físico, o metabolismo aeróbico provê a energia, o que é chamado de exercício aeróbico. Exemplos de exercícios anaeróbicos incluem musculação, sprints, saltos; qualquer exercício que consista de movimentos rápidos de alta intensidade. Exercícios anaeróbios são geralmente usados por atletas para desenvolver força e bodybuilders para construir massa muscular. Músculos que…

DE UM PROGRAMA DE TREINAMENTO DE HIPERTROFIA COM USO DE OCLUSÃO VASCULAR PARA PESSOAS NÃO ATLETAS MARCO AURÉLIO ANTUNES LEITE ORIENTADOR : MAURICIO COBIANCHI Trabalho de Conclusão do Curso de Musculação e Personal Training apresentado à Faculdade de Educação Física da Associação Cristã de Moços de Sorocaba, como parte dos requisitos para obtenção do Diploma de pós-graduação. SOROCABA – 2012 DEDICATÓRIA Dedico este trabalho à…

termos de tempo praticado por modalidade (Luhtanen, 1994). Para além deste factor, o salto de impulsão vertical é também um movimento de base muito importante para certos gestos técnicos, e até mesmo decisivo no sucesso de várias modalidades. Importância em modalidades desportivas Como foi referido anteriormente, o salto de impulsão vertical serve de base à execução de diversos gestos técnicos muito importantes nas várias modalidades desportivas. Por exemplo, no Basquetebol,…

UNIVERSIDADE ESTADUAL DE SANTA CRUZ JOSEANE DAMASCENO OLIVEIRA SANTOS FATORES ASSOCIADOS AO CONSUMO DE SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS POR PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO NAS ACADEMIAS DE ILHÉUS-BA ILHÉUS-BAHIA JANEIRO/2012 JOSEANE DAMASCENO OLIVEIRA SANTOS FATORES ASSOCIADOS AO CONSUMO DE SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS POR PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO NAS ACADEMIAS DE ILHÉUS-BA Monografia apresentada para a obtenção do título de graduado em Licenciatura em Educação Física da…

musculação 1 metodologia da musculação Prof. Eder Lima 1) Introdução A musculação nos dias de hoje tem deixado de ser vista apenas como sinônimo de treinamento de força. Os mitos que a envolvem têm caído por terra, graças, em parte, à mídia, que vem esclarecendo e despertando a população em geral para seus benefícios. Desta forma, os próprios alunos têm buscado profissionais mais qualificados nas academias, que sejam realmente capazes de lhes prestar uma melhor assistência e orientação.

favorável na composição corporal, pois além de reduzir o tecido adiposo, aumentam a massa muscular, promovendo assim um maior consumo de glicose pelo aumento do trabalho muscular na manutenção das fibras7. Dessa forma, o presente trabalho tem como objetivo rever a literatura atual sobre o papel dos diferentes tipos de exercício físico no controle do DM tipo II. 2 METODOLOGIA Trata-se de uma revisão de literatura sobre a importância do exercício físico para o controle do…

MUSCULAÇÃO NA ACADEMIA Revendo Conceitos e Variáveis Estruturais do Treinamento Prof. Carlos Alberto da Silva Introdução  Academia     Origem: 387 a.C. na Grécia Antiga Local: Akademus, jardins consagrados ao herói ateniense Academo Objetivo: Culto das Musas e dos ensinamentos filosóficos de Platão a seus discípulos Ao passar do tempo: Academia seria qualquer escola Musculação         2.550 a.C., paredes de capelas funerárias do Egito pinturas de homens levantando…

as mitocôndrias. Essas mitocôndrias fazem parte de uma célula óssea. Células, são as unidades fundamentais da grande maioria dos seres vivos. Tecidos - O tecido é composto de várias células . Essas células se dispõe de forma concêntrica e se dispõe de acordo com cada tecido, como o tecido ósseo. Órgãos - Órgãos são compostos de vários tipos de tecidos. Há vários tipos de órgãos no organismo, tanto vegetais quanto animais. Sistemas - A reunião de vários órgãos que funcionam em…

neuro muscular (muscuação) permite resultados fantasticos. Aproveitando os momentos de contração dos músculos para realizar novos esforços, o treinamento pliométrico trabalha com a restituição da energia elástica do músculo, o que fica armazenado no tecido conectivo e no tendão quando um músculo é alongado. Com um alongamento rápido, a energia elástica potencial tem uma recuperação máxima e retorna para a contração sub-seqüente no mesmo músculo. O resultado disso é que maiores forças…