A Abobrinha

integral + 3 col. (sopa) de brócolis no vapor (ou couve-flor) + 1 posta de salmão grelhada (ou 1 bife de filé mignon) 15:00- Lanche 1 barra de cereais light (ou 1 pão de queijo pequeno) 18:00- Jantar Salada colorida 4 col. (sopa) de abobrinha refogada 1 hambúrguer de frango assado (ou 4 nuggets) + 1 tomate assado 21:00- Ceia 1 copo (200 ml) de leite desnatado (ou 1 pera) Terça Café da manhã 1 copo (300 ml) de água-de-coco + 1 fatia de pão integral + 6 ovos de…

orégano É só bater tudo e colocar pra assar no forno médio até firmar e dourar Abobrinha Recheada Ingredientes: * 1 Abobrinha * Frango cozido * Temperos a gosto(usei alho e cebola) * Orégano * Cottage 1) Lave bem a abobrinha, corte no meio de maneira vertical e tire todas as sementinhas e toda a polpa. 2) Faça um creme(bati no processador) com o frango cozido, os temperos e o cottage. 3) Recheie a abobrinha com esse creme e finalize com o orégano 4) Leve para assar em…

de capim-limão almoço Almoço Opção 1 • 1 prato (fundo) de sopa-creme de legumes e quinua; Ingredientes • 1 col. (sopa) de azeite extravirgem • 2 dentes de alho picados • 1 cebola média, picada • 3 tomates sem pele e sem sementes, picados • 2 abobrinhas picadas • 1 batata-doce média, picada • 1/2 maço de espinafre picado • 1 litro de água • Sal a gosto • 3 col. (sopa) de quinua em focos • Salsinha picada a gosto Modo de fazer Em uma panela, aqueça o azeite e refogue o alho, a cebola…

ou 1 fatia média de melão ou 1 laranja ou 5 morangos ou 1 kiwi + 1 fatia de pão integral ou 1 pão francês integral ou 1 fatia de pão sírio pequeno . No almoço e no jantar, inclua na opção escolhida verduras e legumes à vontade (acelga, abóbora, abobrinha, couve-flor, berinjela, tomate, cenoura) 2ª SEMANA . Beba 2 shakes proteicos por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde) . No lanche da manhã e da tarde, acrescente à opção escolhida 1 porção de fruta, a escolher 3ª SEMANA

incluindo aves e coelho.Entre os ingredientes típicos da culinária grega estão a carne de cordeiro ou de porco, azeitonas, queijo, folhas de uva, abobrinha e iogurte. Entre as sobremesas camel e as nozes.O elemento mais característico e antigo da culinária grega é o azeite, utilizado em quase todos os seus pratos. Haniotikó Bouréki :fatias de batata assadas com abobrinhas, queijo myzithra e hortelã) Mezes : queijo e azeitonas. Burecas: espécie de empanadas, de massa normal ou massa…

indd 5 01/10/10 14:31 INTRODUÇÃO | 8 Capítulo 1 PREPARAÇÕES COM LEGUMES E VERDURAS ABÓBORA Casca de abóbora cremosa | 16 Quibe de forno com sementes | 16 Salada com cascas | 17 Biscoitos com sementes | 17 Torta de casca de abóbora | 18 ABOBRINHA Abobrinha rica | 19 AGRIÃO Arroz arco-íris | 20 Assado de talos | 20 Tutu nutritivo | 21 Patê de talos | 21 Suco verde poderoso | 22 BERINJELA Molho saboroso de casca de berinjela | 23 BETERRABA Folhas de beterraba refogadas | 24 Manjar…

PARA ENSOPADINHO 60 a 120g 80 a 150g 60 a 100g BATATA DOCE 60 a 100g FEIJÃO CRÚ 15 a 20g LENTILHA CRUA 15 a 20g PÃO MINICACETINHO/1 fatia SANDUÍCHE 25g PÃO CACETINHO 50g BOLACHA D’ÁGUA OU MARIA ( 2 UNIDADES) 10 a 30g ABOBRINHA 80 a 120g AGRIÃO 20 a 30g ALFACE/CHICÓREA/COUVE CHINESA 15 a 20g BETERRABA – SALADA COZIDA 50 a 70g BETERRABA – SALADA CRUA 25 a 35g CEBOLA – PARA FEIJÃO PARA CARNES/MOLHOS PARA SALADA 2g 4 a 5g 10g…

refeição de maneira diferente em vez de desistir de primeira. "Se, mesmo assim, depois de testar receitas diferentes, a criança continuar dizendo que não gosta, aí respeite", diz Julliana Bonato. Seu filho tem o direito de adorar abóbora, mas detestar abobrinha. Ele está construindo uma identidade em matéria de paladar e isso é ótimo. - Dê sempre o bom exemplo. Ah, você achou que a gente não iria repetir essa velha e boa frase, não é mesmo? Impossível. Que estímulo seu filho terá para…

grupo 9 Grupo 5 - acompanhar atividade grupo 8 Grupo 6 - acompanhar atividade grupo 7 Todos os grupos: avaliação sensorial – Banana in natura x Banana liofilizada reidratada Grupos 1, 2 e 3: Pré-desidratação Osmótica de Tomates (Grupo1), Abobrinha (Grupo 2) e Berinjela (Grupo 3) - Colocar as hortaliças em banho contendo 200 ppm de hipoclorito de sódio por 5 minutos, para higienização. - Cortar o produto em fatias longitudinais de 2-3 mm. - Pesar 400 g (Pinicial) do produto…

frutas, verduras e legumes, escolha com os olhos. Somente depois de decidir o que vai levar pegue o alimento. Assim, o produto será preservado por mais tempo. 4. Aproveite as partes boas de verduras e legumes. Se depois de alguns dias notar que abobrinha, chuchu, mandioquinha e outros legumes apresentam partes estragadas, corte-os, lave bem o que pode ser aproveitado e faça uma seleta de legumes para acompanhar assados em geral. 5. Opte apenas pelo essencial. Compre somente o…