a importância do treinamento de força para idosos com osteoporose

A IMPORTÂNCIA DO TREINAMENTO DE FORÇA PARA IDOSOS COM OSTEOPOROSE

Ana Raquel Melo1,Fabiana Teixeira1,Julyanna da Rocha Marques1
Ademar2
Universidade Salgado de Oliveira, Goiânia, Goiás, Brasil [e-mail] Século XXI, a vez da globalização e avanços tecnológicos, como evolução e consequência desse processo um grande aumento da expectativa de vida e paralela a ela vem crescendo a busca por um bem estar físico e mental. Umanaçãocom mais adultos e idosos, sedentos por saúde e qualidade de vida. Do outro lado temos as comodidades dessas evoluções industriais, uma vida mais “prática” onde o tempo é precioso, não pode ser desperdiçado, tendo como consequências pessoas cada vez mais sedentárias e doentes. A procura por uma academia muita das vezes ocorre nos extremos, com patologias já diagnosticadas, principalmente na terceira idade. No caso da osteoporose em idosos, o treinamento de força não é a cura, ele é um meio, sem contra indicação, para fortalecer agrupamentos musculares, evitando quedas e retardar a progressão da doença, melhorando o bem estar do idoso.A osteoporose é uma doença silenciosa que acomete muito os idosos, afetando principalmente os ossos e tendo como conseqüência a fragilidade esquelética, as fraturas e a facilidade de quedas. Entre os idosos, os que possuem maior facilidade de ter a osteoporose, são mulheres, pessoas sedentárias e que possuem maus hábitos alimentares. O envelhecimento é a fase a qual as doenças se juntam as perdas funcionais. E com a melhora dessas perdas funcionais diminui as internações e as mortalidades. E uma das principais características do treinamento de força em idosos é aperfeiçoar e diminuir as perdas funcionais, pois, irá melhorar a força, a potência , a resistência, o equilíbrio, coordenação motora , a flexibilidade e a instabilidade nas articulações .O treinamento de força também irá contribuir para independência e autonomia dos idosos, favorecendo assim, uma melhora em sua qualidade de vida