OS BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DE ESPORTES NA PREVENÇÃO DA OSTEOPOROSE

OS BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DE ESPORTES NA PREVENÇÃO DA OSTEOPOROSE

BRUNO BATISTA GOMES
ANDRÉ FILIPE OLIVEIRA SILVA
LUIZ CARLOS DA SILVA JUNIOR
JONH MAYK CARDOSO DOS SANTOS
DANIEL OLIVEIRA SANTOS
DANIEL SANTANA DE SOUSA
FABIO NEVES SANTOS
INGRID SCHWETER GANDA
UNIVERSIDADE TIRADENTES, ARACAJU-SE, BRASIL
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O aumento da expectativa de vida também fará com que haja um maior número de pessoas com algum tipo de doença e dentre elas a osteoporose, que afeta mulheres e homens acima de 65 anos. O exercício físico é dado como fator importante, tanto na prevenção quanto no tratamento do idoso. Este estudo faz uma revisão bibliográfica com o objetivo de apresentar a importância da pratica de atividades físicas no tratamento e prevenção da osteoporose. A osteoporose é uma doença caracterizada pela baixa massa óssea e deterioração da micro-arquitetura do tecido ósseo, com consequente aumento da fragilidade e suscetibilidade a fraturas, é uma das mais frequentes alterações que afetam os ossos, sendo também uma das doenças mais comuns entre mulheres após a menopausa. É preciso garantir uma ingestão adequada de leite e derivados, que proporciona boa reposição de cálcio. Deve-se ainda incorporar a pratica de exercícios físicos na rotina diária como uma grande aliada na prevenção e tratamento da osteoporose. O exercício físico pode manter e até mesmo aumentar a massa óssea em adultos. São benéficos para a prevenção da osteoporose especialmente os exercícios que promovam sustentação de peso, como caminhar, correr, dançar, e o treinamento restrito (musculação), estas atividades são muito importantes, pois aumentam a força do músculo exercitado e também do osso. O músculo está ligado a um osso por tendões, os quais fazem pressão durante a atividade física, resultando em aumento de pressão sobre os ossos. Estes irão se adaptar e se fortalecer aumentando a sua massa óssea com maior absorção de minerais (cálcio e fósforo). A musculação, como