treinamento funcional

9/9/2009

TREINAMENTO
FUNCIONAL

Prof. M.Sc. Alexandre Machado

Alexandre Machado
•Mestre em Ciência da Motricidade Humana (UCB);
•Pós-Graduado em Fisiologia do Exercício (UCB);
•Graduado em Ed. Física (UFRRJ);
•Coordenador do Laboratório de Fisiologia do Exercício
(UNESA– Petrópolis 2005/07);
•Professor das disciplinas de Fisiologia do Exercício,
Métodos e técnicas de pesquisa em Educação Física e
Treinamento (UNESA– Petrópolis 2003/2007);
•Professor da disciplina treinamento desportivo (UNIBAN –
SP);
•Professor convidado dos pogramas de Pós-Graduação
(Lato senso) das Universidades UNIBAN-SP, FMU-SP,
ESEFIC-SP, UGF - SP, UNIFOA-RJ.
•Autor do livro Corrida: Teoria e pratica do treinamento,
2009.

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9/9/2009

O que é treinamento funcional ?

Treinamento que tem por objetivo otimizar a funcionalidade de movimentos ou atividades específicas.

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9/9/2009

Para que serve o treinamento funcional ?

O treinamento funcional possibilita ao praticante uma execução mais eficiente dos movimentos e ajuda na prevenção de lesões.

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9/9/2009

Como fazer o treinamento funcional ?

Uma metodologia diferenciada para o aumento do condicionamento físico, possibilitando com que o aluno vivencie estímulos os mais próximos da realidade da modalidade ou atividade esportiva.

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9/9/2009

Como funciona na prática ?

CONTRAÇÃO
MUSCULAR

MANUTENÇÃO DA
POSTURA
TENSÃO

CONTRAÇÃO DE
OUTROS MÚSCULOS

DESLOCAMENTO DO
CENTRO DE MASSA
INSTABILIDADE

QUEDA

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9/9/2009

Nenhum movimento acontece a partir de uma ação isolada de um grupo muscular ou articulação(s), mas sim de uma interação entre vários músculos e articulações que estabilizam e produzem movimento.
Cada segmento do corpo deve funcionar em função do outro (cadeia cinética fechada).

EXERCÍCIOS FUNCIONAIS: São aqueles que exigem contração e sincronização de vários grupos musculares através de vários