Treinamento Funcional

Treinamento Funcional

Treinamento Funcional ?

TREINAMENTO FUNCIONAL
10 PRINCÍPIOS

1) Princípio da individualidade biológica;
2) Princípio da adaptação;
3) Princípio da sobrecarga;
4) Princípio da Especificidade.

5) Princípio da continuidade - reversibilidade.
6) Princípio da variabilidade.
7) Princípio da interdependência volume-intensidade.
8) Princípio da saúde.
9) Princípio da Conscientização.
10) Inter - Relações entre os Princípios.

Quais são os atributos que o atletas possuem ou necessitam ?

Treinamento Funcional tem como objetivo fundamental que atletas “ não atletas “ consigam realizar os gestos técnicos ou movimentos de

forma

harmoniosa,

sincronizada, equilibrada e potente, durante toda sua atividade sem perda de qualidade e evitando a fadiga (Lima 2012).

Treinamento Funcional

1.O que é treinamento funcional?

2.Para que serve?

3. O que se usa?

4. Como fazer?

Conceitos de Treinamento Funcional
•

O Treinamento Funcional esta pautada em uma metodologia pedagógica de Exercícios
Multifuncionais,
resgatar

e

que

tem

aperfeiçoar

as

como

objetivo

habilidades

e

desenvolver a capacidades biomotoras do indivíduos, para

atividades

cotidianas

modalidades desportivas( Lima, 2012).

ou

Treinamento Funcional
•
•
•
•
•
•
•
•

Resgatar padrões fundamentais do movimento.
Empurrar.
Puxar.
Agachar.
Avanço.
Flexão de Quadril.
Girar e Arremessar.
Locomoção (Andar e Correr).

(Chek, 2004)

Treinamento Funcional
• Movimentos

efetivos

e

eficientes

são

fundamentais na performance desportiva e podem fazer a diferença entre jogadores de
( Jeffreys, 2008).

O que se usa no
Treinamento Funcional?

O que se usa no Treinamento
Funcional?

O que se usa no Treinamento
Funcional?
Treinamento Suspenso

Pilates

Treinamento kettlebel

O que se usa no Treinamento
Funcional?

assificação Anatômica e