TIPOS DE MUSCULOS TRABALHADOS

SALTO- Grupos musculares envolvidos No que diz respeito aos grupos musculares, é necessário dividir o movimento em duas fases distintas: a fase descendente e a fase ascendente. Na fase descendente existe uma retropulsão com hiperextensão dos braços e extensão dos antebraços, flexão da coxa, flexão dos joelhos e uma dorsiflexão dos tornozelos. Na hiperextensão dos membros superiores são responsáveis o deltóide posterior, o grande dorsal e o grande redondo ficando com funções de antagonismo, o músculo deltóide anterior, a porção clavicular do grande peitoral e o coraco-braquial. Na extensão, somente o tricípete braquial e o ancóneo intervêm. Os músculos bicípete braquial, o braquial anterior e o longo supinador realizam as acções de antagonismo. Ao contrário do que se possa pensar, os músculos posteriores da coxa não são responsáveis pela flexão do joelho na fase descendente do contra-movimento. Como já foi referido, esta consegue-se graças a um relaxamento do glúteo e a um alongamento dos músculos quadricípedes agonistas da extensão. Daí resulta a sua nomenclatura de musculatura extensora, visto serem os músculos extensores os principais intervenientes não só na extensão do joelho como também na flexão. No que diz respeito à fase ascendente, realizam-se exactamente as acções contrárias à fase descendente, ou seja, uma antepulsão com flexão dos braços e antebraços, uma extensão do tronco, da coxa e dos joelhos, e uma flexão plantar dos tornozelos.
CORRIDA EM ZIG ZAG- Para melhor estudo dos músculos, o melhor é dividi-los em grupos. Primeiro, os músculos dos membros inferiores, pernas – os mais importantes – por darem a impulsão e sustentação no momento da corrida, depois os do tórax, responsáveis pelo equilíbrio do corpo e depois os dos membros superiores, que também dão equilíbrio e servem à impulsão.
Se levarmos em conta o movimento da corrida, os membros inferiores podem ser divididos em dois mecanismos de ação: o membro de apoio, que está no chão e