Saúde

CLIENTE COM TREZE ANOS, IRÁ PASSAR PELO ESTIRÃO DE CRESCIMENTO, HÁ ALTERAÇÃO DE COLUNA NATURAIS NESSA IDADE QUE PODEM SER ACENTUDADAS (ESCOLIOSE). rEALIZAR EXERCÍCIOS SEMPRE TRABALHANDO SIMETRICAMENTE

CLIENTE COM DOR EM COLUNA LOMBAR TRABALHAR FORTALECIMENTO DE TODA MUSCULATURA ABDOMINAL, E EVITAR HIPEREXTENSÃO LOMBAR NOS EXERCICIOS

PRESENÇA DE GRANDE FRAQUEZA DE GLÚTEO MÁXIMO E GLUTEO MÉDIO(PRINC ESQ) VERIFUCADOS NO TESTE. FORTALECER

MELHORA POSTURAL - ALONGAR PEITORAL MAIOR, FORTALECER ROMBOIDE E TRAPÉZIO MÉDIO, ERETORES DA ESPINHA.

ALONGAR TRÍCEPS SURAL E FORTALECER

REALIZAR LIGEIRA ELEVAÇÃO DO OMBRO DIREITO DURANTE EXERCICIOS DE ABDUÇÃO DE OMBROS.

REALIZAR LIGEIRA RETRAÇÃO CERVICAL DURANTE EXERCICIOS REALIZADOS ASSENTADOS OU DE PÉ.

EVITAR COMPENSAÇÕES NO SENTIDO DA HIPEREXT. LOMBAR DURANTE EXERC. EM ORTOSTATISMO E DEC. DORSAL.

EVITAR COMPENSAÇÕES E/OU EXERC. QUE FAVOREÇA O PADRÃO DE DEPRESSÃO DOS OMBROS - EVITAR AINDA USO DE BARRA SOBRE OS OMBROS.

EVITAR COMPENSAÇÕES E/OU EXERC. QUE FAVOREÇA O PADRÃO DE ABDUÇÃO DAS ESCÁPULAS.

EVITAR COMPENSAÇÕES NO SENTIDO DA HIPEREXTENSÃO DOS JOELHOS EM ORTOSTATISMO E FORT. DOS MMII EM CCF E/OU EXERC. QUE FAVOREÇA O MESMO.

EVITAR COMPENSAÇÕES NO SENTIDO DA ADUÇÃO + ROT. INTERNA DOS QUADRIS, ASSOCIANDO À ANTERIORIZAÇÃO PATELAR E PRONAÇÃO DOS PÉS DURANTE FORT. DOS MMII EM CCF E TREINO AERÓBIO.

EVITAR ANTERIORIZAÇÃO PATELAR E EXCESSO DE FELXÃO DOS JOELHOS EM CCF.
FORT. DOS ROMBOIDES E TRAP. MEDIO - EVITAR SLIDE ANTERIOR GLENOUMERAL.

SUGIRO DURANTE FORT. DOS MMSS, COSTAS E PEITORAL MANTER DISCRETA RETRAÇÃO DAS ESCÁPULAS.

FORT. DO TRAP. SUPERIOR EM POSIÇÃO DE ENCURTAMENTO MUSCULAR.

FORT. DO SERRÁTIL ANTERIOR

FORT. DO TRAP. INFERIOR

FORT. DOS OBLIQUOS E TRANSVERSO DO ABDÔMEN - PONTE LATERAL E PRANCHA EM ISOMETRIA.

FORT. DO RETO ABDOMINAL - SUGIRO INICIALMENTE NA MAQUINA MANTENDO LOMBAR NEUTRA E/OU NO SOLO LIMITANDO ADM PARA FLEXÃO DE TRONCO ATÉ O ÂNGULO INFERIOR DAS ESCÁPULAS