Resistencia muscular
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RESISTÊNCIA MUSCULAR INTRODUÇÃO Ê FORÇA X RESISTÊNCIA
Ê Jamais veremos bons atletas de resistência (maratonistas)
levantando pesos enormes em agachamentos, nem ao contrário, competidores de halterofilismo correndo ou pedalando provas de longa distancia.
CONCEITO Ê RESISTÊNCIA MUSCULAR é a capacidade de um grupo
muscular executar contrações repetidas por um período de tempo suficiente para causar fadiga.
Ê TESTES:
-‐TESTE DE RESISTÊNCIA ABDOMINAL (SIT UP) -‐TESTE DE APOIO DE FRENTE SOBRE O SOLO
TESTE DE RESISTÊNCIA ABDOMINAL Ê Consiste em realizar o maior número de exercícios abdominais
em 1 minuto;
Ê Teste um tanto controverso – sua execução não utiliza somente
músculos abdominais, mas também flexore de quadril;
Ê Um dos métodos mais utilizados.
TESTE DE RESISTÊNCIA ABDOMINAL Ê PROCEDIMENTO:
-‐O avaliado deve deitar no colchonete (decúbito dorsal); -‐Joelhos flexionados; -‐Pés apoiados no solo a uma distância de 30 a 45cm dos glúteos; -‐Mãos tocam a nuca ou região temporal do crânio ou cotovelos flexionados sobre o peito (braços em X); -‐O avaliador segura os pés do avaliado; -‐O movimento deve ser completo -‐ cotovelos encostarem nas coxas; -‐Só serão validadas