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CENTRO UNIVERSITÁRO ABEBEU- UNIABEU
JÉSSICA CARVAHO LAMOGLIO

""A Importância do Aquecimento e Alongamento antes da Atividade Física no contexto da Capoeira Escolar."

BELFORD ROXO- RJ
2015

A Importância do Aquecimento e Alongamento antes da Atividade Física no contexto da Capoeira Escolar.
Palavra-Chave: Alongamento, Aquecimento, Capoeira, Atividade:

A Lei 11.645/08, sancionada em 09 de janeiro de 2003 pelo Presidente da República Luís Inácio Lula da Silva, alterou a LDB (Leis de Diretrizes Bases da Educação) incluiu obrigatoriedade do ensino da Cultura Afro-Brasileira em todos os currículos escolares. Com isso a capoeira no contexto escolar ganha força e amplitude para mostrar sua luta-arte, que é um exercício de base para qualquer atividade física e mental para o ser humano. A capoeira se trabalhado integralmente o corpo e mente, a mesma possibilita ao individuo a melhoria da qualidade de vida com a prática da atividade física, gerando um aumento de flexibilidade, elasticidade, equilíbrio, explosão, resistência muscular, coordenação motora, potência, ritmo, força, exercícios momentâneos de rápida ação muscular e desenvolvimentos articulares.
Para todas as atividades físicas é preciso um alongamento e um aquecimento antes da pratica da mesma, segundo (Djalma Batista adicionado em 24/10/2002; Patrícia Bressan Gennari, Revista Saúde é vital! Estique a sua saúde. Edição de Junho/2002) o alongamento provém antes do aquecimento para que os músculos e articulações não sofram nenhum tipo de lesão “com isso aquecimento é a primeira parte da atividade física e tem como objetivo preparar o indivíduo tanto fisiologicamente como psicologicamente para a atividade física.” (Djalma Batista).
O problema deste estudo centrou-se na necessidade de observação das lesões sofridas pelos praticantes de capoeira. Assim este estudo visa a importância do aquecimento e alongamento antes das atividades físicas e da pratica da capoeira para prevenir lesões, onde os