Plano de Aula de Pilates

Nome da Instituição de Ensino
Endereço da Instituição de Ensino

Professor (ª): Renata Nunes
Área do conhecimento: Saúde\ Educação Física
Tema: Atividades com bola
Faixa Etária: Jovens e adultos (17 a 80)
Período: Noturno
Tempo: 10`

Conteúdos:
Ginástica (Pilates)

Justificativa:
Optou-se por este tema para que pudéssemos trabalhar a abordagem psicomotora de forma prazerosa, através de um programa de treinamento físico e mental que considera o corpo e a mente como uma unidade, dedicando-se a explorar o potencial de mudança do corpo humano. Baseia-se no fortalecimento do centro de força, a estrutura que suporta e reforça o resto do corpo. Um sistema único de exercícios de alongamento e fortalecimento. Além de proporcionar alguns benefícios essenciais ao corpo, tais como:
Desenvolve um corpo de forma harmônica, revigora a mente, eleva o espirito, melhora sua postura, move-se com maior desenvoltura, dorme melhor e consegue um corpo mais forte e flexível e uma aparência mais atraente.
Mais força, maior controle muscular melhor capacidade respiratória e melhor circulação, maior flexibilidade, musculatura mais alongada, tonificada e definida, postura mais correta, mais consciência corporal, maiores equilíbrio e coordenação, alívio do estresse, da fadiga e de dores musculares e melhor saúde das articulações são alguns dos ganhos enumerados.

Objetivo Geral: Estimular o conhecimento e a prática de exercícios de flexibilidade e fortalecimento muscular do Pilates Solo com bola, promovendo a qualidade de vida aos praticantes através de exercícios de Pilates Solo com bola.

Objetivo Específico:
• Deleitar-se com momentos de lazer e descontração através da prática do Pilates Solo com bola;
• Propiciar as condições básicas para que o aluno execute suas tarefas diárias;
• Promover a adaptação motora dos alunos dentro das possibilidades neurofisiológicas e biológicas individuais.
• Desenvolver capacidades físicas tais como: equilíbrio, coordenação