Plano de aul2

Plano de aula.

Instituição: Unisuam
Professor: Felipe de Castro Brito
Turno: Manhã
Duração da aula: 50 Min
Tema: Pilates

Justificativa : Cada aula de Pilates é única, pois o plano de aula é elaborado sobre os objetivos e restrições obtidos na avaliação física individual. Os alunos tem direcionamentos personalizados, de acordo com sua condição pessoal, e os exercícios evoluem conforme a progressão do aluno, O profissional trabalhará o corpo como um todo, adaptando os movimentos à esta evolução. As aulas oferecem um grande repertório de exercícios, que podem ser realizados com aparelhos, acessórios e no próprio solo. Molas são usadas nos equipamentos, permitindo aumento ou diminuição da resistência e do uso da força, sendo possível criar diversos níveis de dificuldade. Através desta variação de exercícios, tonifica-se a musculatura do corpo e ganha-se dinamismo nas aulas. Objetivo Geral : proporcionar aos praticantes uma melhor compreensão do seu corpo combinando fundamentos como respiração, concentração , controle, precisão e fluxo de movimento melhorando assim, o alinhamento corporal, respiração, força e alongamento muscular, coordenação motora e equilíbrio além de trabalhar uma imagem corporal mais saudável por meio de uma postura mais adequada contribuindo assim para a qualidade de vida do praticante.

Objetivos Específicos : Conhecer a prática do pilates, e compreender seus métodos

Executar os exercícios específicos do pilátes. Praticar coletivamente, os exercícios do pilátes.

Desenvolvimento:
1° Pré cinético
2° Parte Principal
3° Parte Final

Metodologia: Os alunos começaram a fazer os exercícios de pré cinética (alongamentos) Nesse momento deve ser utilizado exercícios respiratórios, de organização do corpo, alongamentos leves, posturas de equilíbrio e exercícios para aquecimento.

Durante a parte principal, alterna-se os exercícios mais