Natação: Crawl, Bruços, Costas

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Crawl:
Introdução
Como iniciar?
Como virar ?
Como terminar ?

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Crawl:
Movimento dos braços
Movimento das pernas
Movimento do corpo
Respiração

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Bruços:
Introdução
Como iniciar?
Como virar ?
Como terminar ?

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Bruços:
Movimento dos braços
Movimento das pernas
Movimento do corpo
Respiração

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Costas:
Introdução
Como iniciar?
Como virar ?
Como terminar ?

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Costas:
Movimento dos braços
Movimento das pernas
Movimento do corpo
Respiração

O crawl é considerado o estilo mais rápido dos outros quatro estilos olímpicos. O crawl é também conhecido por ser um estilo livre não sendo regulamentado pela FINA.

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Como iniciar a corrida: O inicio é o regular ( um salto em direção à piscina), depois do impacto com a água à um breve deslizamento submarino com o acompanhamento de um batimento de pés, depois de vir ao de cima deve começar a nadar.

 Viragem: O nadador na viragem usa o “flip turn” onde ele empurra a parede com os pés para dar mais impulsão.
 Fim: Ganha quem tocar primeiro na parede, pode ser utilizada qualquer parte do corpo, mas geralmente é utilizado a mão.

 Movimento dos braços: O movimento dos braços é muito importante pois fornece a maior parte do movimento. Ele é alternado e está dividido em duas partes o aéreo e o aquático.
A fase aquática começa com a entrada da mão esticada na água e termina ao lado da perna. É a fase de tração do movimento, onde o pulto gira 45 graus com o polegar da palma da mão em direção ao fundo. Na parte final do movimento o cotovelo move-se em um semicirculo na vertical. Em inglês este movimento é conhecido como o “s-curve”, sendo que este movimento descreve uma trajectória em “s”.

 Movimento dos braços: O movimento dos braços é muito importante pois fornece a maior parte do movimento. Ele é alternado e está dividido em duas partes o aéreo e o aquático.
A fase aérea