Natação

INTRODUÇÃO

A água é o ambiente ideal para a prática de exercício físico, sendo eleita por muitos praticantes de desporto, pois promove a leveza do corpo e favorece a resistência dos movimentos.
A natação insere-se dentro dos desportos aquáticos. O objectivo de uma competição de natação é determinar qual o nadador mais rápido. Existe uma série de regulamentos acerca das competições da natação. A regra básica separa o modo pelo qual o atleta ganha impulso na água em quatro estilos diferentes: Crawl, Costas, Bruços e Mariposa.
Os objectivos que pretendo atingir com este trabalho, são:
Dar a conhecer:
. A história, as finalidades e os estilos de natação
. Os benefícios e os cuidados a ter na natação
. Os portugueses que se destacaram na natação
. Os jogos, provas e curiosidades da natação
1. HISTÓRIA DA NATAÇÃO

Desde a pré-história que o homem consegue nadar, para conseguir o seu alimento, para fugir de um perigo em terra …
Há cerca de 5.000 anos, na Índia, já existiam piscinas aquecidas. Também por essa altura dizia-se que existiam no Egipto professores de natação para as crianças nobres. Na civilização grega, existia provas de natação nos jogos Ístmicos. Platão afirmava que o homem que não sabia nadar não era educado, sendo este desporto muito popular no império. Durante muitos séculos a natação teve o seu desenvolvimento prejudicado pela ideia de desenvolver epidemias.
Com o renascimento, a natação retomou o prestígio e entrou nas primeiras competições de natação no mundo moderno.
Antes de 1839, já existia a natação em Inglaterra, mas só nesse ano é que surgiu a primeira Academia de natação. Várias competições foram organizadas nos anos subsequentes e, em 1844, alguns nadadores norte-americanos actuaram em Londres, vencendo todas as provas. Até então, o estilo empregue era os bruços.
Mais tarde, para diminuir a resistência da água, passou-se a levar um dos braços à frente pela superfície, num estilo que recebeu o nome de single overam stroke.