Muscula O

MINISTÉRIO DA EDUCAÇÃO
SECRETARIA DE EDUCAÇÃO PROFISSIONAL E TECNOLÓGICA
INSTITUTO FEDERAL DE EDUCAÇÃO, CIÊNCIA E TECNOLOGIA DA PARAÍBA - CAMPUS PATOS
ATIVIDADE DE PESQUISA
PROFESSOR: Marcos Antonio de Araujo Leite Filho
ALUNO: Gabriel Alves da Costa
BIMESTRE: 4º
CURSO: Ensino Médio integrado de M.S.I
DISCIPLINA: Educação Física
TURMA: 3º ANO

PESQUISE:

1) Defina o que é Treinamento com Peso (musculação)?
R= É uma atividade que consiste em trabalhar a musculatura do corpo, realiza-se exercícios contra uma resistência normalmente pesos.
2) Como surgiu o Treinamento com Peso (musculação)?
R= Surgiu com o intuito do homem de se ter uma melhor qualidade de vida, principalmente a saúde músculo-esquelética. Os primeiros registros apontam que os soldados da cidade de Olimpia na Grécia utilizavam desse tipo treinamento.
3) Quais os objetivos do Treinamento com Peso (musculação)?
R= Ter uma boa condição anatômica e funcional dos ossos, músculos e articulações. Com a finalidade de melhorar aptidões físicas como força, resistência e flexibilidade.
4) Quais os principais benefícios do Treinamento com Peso (musculação)?
R= Tonificam os músculos
Aumenta o metabolismo
Aumenta a energia
Fortalece os ossos reduzindo o risco de osteoporose
Aumenta a resistência muscular
Previne lesões na coluna vertebral
Diminui o risco de desenvolver diabetes em adultos
Melhora a postura
Melhora o funcionamento do sistema imunológico
Melhora o equilibrio e a coordenação
5) A partir de qual idade poderá realizar o Treinamento com Peso (musculação)?
R= Boa parte dos especialistas estipulam que a partir dos 14 anos já pode praticar a musculação.
6) Quais as principais contra indicações para a realização de Treinamento com Peso (musculação)?
R= A musculação é liberado para todos, a única contra indicação é no caso de se ter um problema de saúde grave.
7) O que são séries, repetições, intervalos e cargas utilizadas no treinamento com pesos (musculação)?
R= Série é a quantidade de vezes que você fará