Inteligência Emocional - Daniel Goleman

INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

OS 5 ATRIBUTOS DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Conhecer suas próprias emoções
Administrar bem suas emoções
Automotivação
Reconhecer emoções nos outros
Habilidades no trato com as pessoas (saber lidar com relacionamento )

Referencia:

Livro Inteligência Emocional - Autor Daniel Goleman

1. CONHECER SUAS PRÓPRIAS EMOÇÕES
•Consciência de si mesmo.
•Conhecer suas forças e fraquezas.
•Ter autoconfiança baseada no conhecimento de si mesmo.
•Reconhecer um sentimento tão logo surja em você.
•Ter consciência de quais emoções são funcionais e quais são disfuncionais em você ( quais emoções fazem com que você “funcione” melhor ou pior).

2. ADMINISTRAR BEM SUAS EMOÇÕES
•Ser capaz de perseguir metas sem se dispersar ou distrair: agir com determinação e perseverança, mesmo em momentos de crise.
•Ter bom conhecimento de sua impulsividade (quando e como costuma se manifestar) - em que situações você tende a “perder a cabeça”. •Estar apto a dominar a raiva e a ansiedade para que não prejudiquem a concentração nem a realização de suas metas profissionais e pessoais. .Lidar com sentimento de modo a saber, a cada momento o que você pode suportar e o que você deve evitar ( você pode ter maior ou menor resistência psicológica em determinado momento e deve saber tirar proveito deste conhecimento). Estar consciente, por exemplo, se hoje você se sente fragilizado ou fortificado e, a partir daí, saber como agir para produzir soluções e não problemas.

3. AUTOMOTIVAR-SE

Conseguir motivar-se mantendo o otimismo e o bom humor de modo a ser capaz de absorver fracassos e revezes para poder continuar a realização de suas metas.

•Saber controlar sua impulsividade para adiar recompensas: você trabalha e investe hoje para colher os resultados no médio ou longo prazos. Conseguindo agir deste modo, você se torna mais produtivo e eficaz. 4. RECONHECER EMOÇÕES NOS OUTROS
• Desenvolver a empatia: concentrar-se no que