Importância da caminhada diária

A IMPOTÂNCIA DA CAMINHADA

De acordo com o OMS (Organização Mundial de Saúde) é recomendado pelo menos 30 minutos diários de caminhada.
É um exercício barato e mais fácil de praticar.
As vantagens são:
*diminuição do sedentarismo
*melhora no condicionamento físico
*evita ansiedade, depressão
*provoca sensação de bem estar
*melhora a circulação sanguínea
*aumento a oxigenação do cérebro e inúmeros outros benefícios.
Mas para a prática da caminha diária é fundamental o alongamento antes e depois da atividade física. A alimentação e a ingestão de água, também são fatores importantes para bons resultados com a caminhada.
Não podemos deixar de pontuar a importância também das roupas e calçados adequados para a caminhada. Devendo ser confortáveis e de tecidos leves. Resumindo, esse exercício só traz benefícios para quem pratica. A IMPOTÂNCIA DA CAMINHADA

De acordo com o OMS (Organização Mundial de Saúde) é recomendado pelo menos 30 minutos diários de caminhada.
É um exercício barato e mais fácil de praticar.
As vantagens são:
*diminuição do sedentarismo
*melhora no condicionamento físico
*evita ansiedade, depressão
*provoca sensação de bem estar
*melhora a circulação sanguínea
*aumento a oxigenação do cérebro e inúmeros outros benefícios.
Mas para a prática da caminha diária é fundamental o alongamento antes e depois da atividade física. A alimentação e a ingestão de água, também são fatores importantes para bons resultados com a caminhada.
Não podemos deixar de pontuar a importância também das roupas e calçados adequados para a caminhada. Devendo ser confortáveis e de tecidos leves. Resumindo, esse exercício só traz benefícios para quem pratica.