CURSO

MODULO I
TEMA: AIMPOTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA PARA A MELHORIA DA NOSSA QUALIDADE DE VIDA:
A IMPORTANCIA DA ATIVIDADE FÍSICA
Estamos Iniciando mais um ano de atividade profissional para o atendimento ao público, é importante relatar a importância da atividade física para o bom desempenho de nosso cotidiano profissional e bem estar geral da Tropa.
Histórico da Educação Física
Desde os primórdios dias de existência do homem a educação física se fez presente nas atividades diárias de sobrevivência do mesmo, na realização da caça para alimentação, das fugas constantes dos predadores naturais e das longas jornadas em busca de locais propícios para moradia.
A importância da educação física se fez mais forte na preparação de exércitos em épocas em que as guerras e conquistas eram constantes e precisava-se de soldados fortes e resistentes para longas batalhas. Hoje as instituições militares continuam preparando fisicamente seus soldados para uma possível guerra, porém a nossa guerra é diária, a necessidade da população pelo nosso atendimento é constante, por isso estarmos fisicamente condicionados é uma condição básica para prestarmos este atendimento.
Comportamento da Composição Corporal com o Envelhecimento
Considerando-se que o percentual de gordura ideal para a saúde é de aproximadamente 4% a 21% para homens e 12% a 28% para mulheres:
Nos Homens ocorre um aumento na porcentagem de gordura corporal, a um nível de 15 a 20% por volta de 20 a 30 anos;
Na meia idade (40 a 49 anos) é comum um acúmulo de 5 a 10 Kg de gordura, elevando o percentual de gordura para 25 a 30%;
A massa corporal volta a declinar no final da década da vida ativa (55 a 65 anos), porém esse declínio é devido a uma maior perda de massa magra, principalmente músculos, do que a gordura corporal;
Na mulher é característico um percentual de gordura em torno de 20 a 25% na adolescência e idade adulta jovem; após a menopausa ocorre um acúmulo no tecido adiposo ao nível de 30 a 35% de gordura. Mudanças na