Hipertrofia x Flexibilidade

FACULDADE CENECISTA DE OSÓRIO- FACOS

Curso de Educação Física

Hipertrofia x Flexibilidade

Curso: Educação Física.
Disciplina: Técnicas de Estudo e Pesquisa.

Professor: Fabiano Bossle.

Acadêmico: Edílson Nunes Pires.

OSÓRIO, 04 DE SETEMBRO DE 2007
INTRODUÇÃO

O grande número de pessoas que hoje vão a academia à procura de musculação, pensando nessa modalidade como a que traz resultados expressivos em pouco tempo, principalmente quem objetiva o aumento da massa muscular, nos faz refletir sobre os conceitos e informações que na academia são transmitidos.
A tendência do atleta jovem e de pessoas mais ansiosas é de resultados rápidos quando se matriculam em uma academia e nem sempre essa é a forma para se desenvolver um condicionamento físico completo, dando importância para todos as qualidades que envolvem o nosso corpo, como por exemplo, a flexibilidade associada a um treinamento de musculação.
Esta pesquisa tem por objetivo verificar os níveis de flexibilidade de praticantes de musculação, identificar o programa de treinamento realizado pelos atletas desta modalidade através de um questionário, realizar uma avaliação corporal para correlacionar o nível de hipertrofia com o de flexibilidade, para associar a importância dos dois treinamentos, de hipertrofia e flexibilidade, na obtenção de bons resultados para um condicionamento físico completo.
Para se alcançar à hipertrofia muscular devemos respeitar alguns fatores como treinar corretamente, respeitando os limites anatômo-fisiológicos do corpo, associar o treino a uma alimentação adequada e boas horas de descanso (Rodrigues e Carnaval, 1985; Guimarães Neto, 2003).
Aliando os resultados obtidos a teoria, esta pesquisa irá trazer informação correta aos profissionais e atletas, mostrando a importância de aliar a flexibilidade ao treinamento de hipertrofia e combater a falta de informação que alguns educadores físicos e os