Hidroginástica na Osteoporose

Tema:
Hidroginástica na Osteoporose
Referencia Bibliográfica: MOREIRA, Linda. BENEFÍCIOS DA HIDROGINÁSTICA PARA OS PORTADORES DE OSTEOPOROSE, Revista Estudos, v.31, n.1, p. 57-66, jan.2004. disponível em: http://www.cdof.com.br/hidrosh8.htm Acesso em: março, 2014.
Ideias importantes:
“A Osteoporose é uma doença degenerativa que confere a seus portadores a condição de fragilidade de sua estrutura óssea.A doença está associada à diminuição de massa óssea e é a grande responsável pela alta incidência de fraturas em mulheres na fase pós-menopausa e nos idosos de ambos os sexos.”
“Atualmente , o tratamento para a Osteoporose tem característica multifatorial, ou seja, a terapia contra a doença engloba uma combinação de fatores como suplementação de cálcio , terapia de reposição hormonal, vitamina D, medicação para melhor absorção do cálcio, além da prevenção contra traumatismos e quedas e, naturalmente , da prática de atividades físicas.’’
“ Ainda não se sabe qual a melhor atividade física para a estimulação da osteogênese, e nem qual quantidade ou intensidade seria mais indicada. Contudo, já está comprovado que a inatividade física é um dos fatores que contribuem para a perda de massa óssea do indivíduo. No tratamento da Osteoporose , a atividade física deverá ser praticada com o principal intuito de interromper a perda óssea, ao invés de se esperar um grande aumento na densidade mineral óssea (DMO) dos praticantes.”
“Exercícios com pesos ou aqueles em que o indivíduo tem que suportar o peso corporal foram os mais estudados até agora e se mostraram bastante eficientes para estimular o efeito piezelétrico no osso, gerando maior atividade osteoblástica e aumentando a formação óssea através do incremento da síntese de proteínas e de DNA (RASO et al.,1997). Fiatarone et al.(1990), evidenciam que o treinamento de força muscular de alta intensidade (80% de uma repetição máxima) realizado 3X/semana, durante o período de um ano, promove o incremento de dois gramas