Fundamentos do Voleibol

Centro Universitário Claretiano

Elton Galdino do Espirito Santo

Esportes Coletivos: Voleibol Professor: Sérvio Antônio Bucioli

Linhares, Espírito Santo 20 de maio de 2013.

Manchete

É realizada na posição fundamental média baixa. Os braços devem estar estendidos, juntos e levemente inclinados para frente. As mãos devem estar juntas, uma por cima da outra, com os polegares juntos e estendidos em prolongamento do braço. A bola faz contato com a parte interior do antebraço. Existe um movimento de flexão-extensão de todo o corpo, com uma inclinação do tronco para frente.
Iniciantes
- Trabalhar com uma bola para cada estudante, lançar alto e deixar cair sobre os antebraços amortecendo o golpe, depois fazer uma variação. Lançar a bola alta, deixar quicar, colocar-se debaixo dela e executar a manchete.
Intermediários
- Trabalhar a manchete com deslocamento, posicionamento das pernas e inclinação do tronco para frente. Iremos utilizar as linhas laterais da quadra de vôlei, desde a área de saque um atleta de frente ao outro, deslocando joga-se a bola para seu colega utilizando a manchete e sem deixar a bola cair, executando o movimento com força e direcionamento até o final da linha lateral.
Avançados
- Com a rede armada utilizando uma elevatória, uma pessoa simula um ataque com muita força em direção ao atleta, o mesmo vai recepcionar a bola de manchete de forma que obtenha o máximo de absorção da força imposta pelo ataque. Tem que haver um direcionamento não simplesmente recepcionar, pois a bola tem que ir em direção a rede aonde esta o levantador. Temos que levar em consideração o posicionamento das pernas, inclinação do tronco e aonde a bola vai bater, com os braços estendidos e juntos ocorrera uma melhor absorção da bola se a mesma bater no antebraço.