Fazer universidade: uma proposta metodológica

DIABETES
Medidas para lidar com a diabetes:

Aprenda o que é uma porção e não exceda a quantidade.
Tente comer suas refeições e lanches na mesma hora todos os dias.
Tente comer a mesma quantidade ou porção de comida todos os dias.
Compre um livro de receitas para diabéticos ou use a internet para encontrar receitas gratuitas para diabéticos.
Não pule refeições!
Tente novos alimentos. A variedade é o tempero da vida. Se você realmente se limitar a apenas alguns alimentos estará mais propenso a sair da linha.
Evite alimentos que tenham alto teor de sódio.
Planeje e compre os alimentos que você precisa ter à mão. Isto vai te manter longe de beliscar algo que você não deve comer.
Use seus registros de glicose no sangue e seu diário alimentar para avaliar seu plano alimentar. Ao utilizar essas informações você vai ver se algum ajuste precisa ser feito em sua dieta.
Defina metas para si mesmo. Escolha um valor de glicose no sangue como meta que você quer atingir e trabalhe em direção a ela.
O diabetes tipo 2 é uma doença complexa que requer muito cuidado e monitoramento. Algumas dicas então são úteis para a doença:
- Faça constantemente exames de sangue para verificar os níveis de glicemia. Converse com o seu médico e discuta com eles quantas vezes por ano é necessário realizar o teste.
- Mantenha sempre uma dieta saudável à base de frutas, legumes, cereais integrais e verduras. Ela melhora a qualidade de vida e mantém bons níveis de glicemia no sangue. Além disso, pratique exercícios físicos regularmente.
- Evite beliscar durante as refeições e mantenha sempre os horários das alimentações.
- Lavar regularmente os pés, e observá-los com cuidado sempre, para se assegurar que não há nenhum ferimento. Se não for corretamente tratada, a diabetes pode provocar graves complicações nos pés e também na região dos capilares, perturbando a irrigação sangüínea e portanto, a cicatrização das feridas. É importante ressaltar que um diabético pode ter menos