Condiçao fisica

Tema: Condição Física / Aptidão Física

Sub-Tema: Aptidão Física e Saúde

Questões : O que é a aptidão física? O que é a saúde? Qual a relação entre a aptidão física e a saúde?

Grupo constituído por: -Beatriz Rodrigues nº6 -Lara Martins nº18 -Leonor Mata nº20

O que é a Aptidão Física?

Aptidão física é a capacidade que cada um de nós tem para tolerar certos esforços sem fadiga excessiva. É também a capacidade dos pulmões e músculos funcionarem de forma eficiente. A aptidão física consiste também na habilidade que os pulmões e o sistema circulatório funcionarem bem durante a actividade física continua. Se realizarmos actividade física diária, teremos uma aptidão física boa, ou seja, conseguiremos realizar acções que possam exigir mais esforço sem haver cansaço extremo. Dentro da aptidão física existem três grandes partes:
-Flexibilidade;
-Resistência aeróbica;
-Força.

O que é a Saúde?

É o estado de completo bem-estar físico, mental e social. O desporto faz bem á saúde mas que por vezes levado ao exagero pode levar á exaustão e a lesões do sujeito que o pratica. Lesão, é um termo não especifico usado para descrever um tecido anormal num organismo vivo. Tais anomalias podem ser causadas por doenças, ou simplesmente pela prática do desporto. Lesões frequentes da prática física levam:
-Rotura do LCA (Ligamento Cruzado Anterior);
-Roturas musculares;
-Problemas cardíacos;
-Desgastamento das cartilagens (ex. Michael Phelps).

Outros problemas da prática física exagerada:
-Os homens quando têm prática física muito exagerada não são tão férteis.
-As mulheres quando têm uma prática física muito exagerada e muito exaustiva por vezes não são menstruadas.

Qual a relação entre a Aptidão física e a Saúde?

C:\Users\José Pedro\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.IE5\W7WZHN8P\benefícios+da+actividade+física.png A excelente prática física está intimamente relacionada com