Condição Fisica

Condição Física
Aplicada à Saúde e ao Desporto

Página de Rosto

Disciplina: Educação Física
Professor: Fernando Lobo
Escola Secundária c/3ºCEB de Oliveira do Hospital
Ano: 10º
Turma: B
Nº 9

Assinatura do Professor: __________________

Classificação: __________ Valores

Índice

Introdução
O estilo de vida cada vez mais sedentário, aliado ao uso crescente da tecnologia na vida quotidiana, estão a causar altos níveis de inactividade entre pessoas de todas as idades, em todo o mundo. A Organização Mundial de Saúde – OMS – reconhece a grande importância da actividade física para a saúde física, mental e social, capacidade funcional e bem-estar de indivíduos e comunidades, apontando, assim, para a necessidade de existirem medidas políticas para contrariar esse facto. O sedentarismo causado pela fraca e irregular actividade física irá causar graves problemas de saúde. Esta situação se não controlada o mais rapidamente, atingirá um grave patamar e será cada vez mais difícil de combater. No meu entender, primeiro, é importante passar a mensagem de que existe uma relação intrínseca entre saúde e estilo de vida, em que a actividade física participa como factor fundamental. Deve-se ter sempre em mente que o corpo humano foi projectado para a acção, e não para a inactividade e que esta acção só trará benefícios para o ser humano.
Benefícios da actividade física segundo a OMS
Reduz o risco de morte prematura.
Reduz o risco de morte por doença cardíaca.
Reduz o risco do desenvolvimento de diabetes.
Reduz o risco do desenvolvimento de hipertensão arterial.
Auxilia na redução do nível de hipertensão nas pessoas que já a possuem.
Reduz o risco do desenvolvimento do cancro de cólon.
Reduz sentimentos de depressão e ansiedade.
Auxilia o controlo de peso.
Ajuda a construir e manter saudáveis ossos, músculos e articulações.
Ajuda os idosos a se tornarem mais fortes e mais aptos a se