artigods

Horas
Alimentos
Kcal
Proteínas
Gorduras
Hidratos Carbono
6:40
(Pequeno-almoço)
1 Caneca de leita Magro vigor (300g)
102
10.2
0.6
4.7
10:00
(Meio da manhã)
1 Iogurte liquido Magro Corpos Danone Morango (160g)
50
5.1
0.4
6.1
13:00
(Almoço)
Alface (100g)
Ovo (60g)
Atum (150g)
Ananás (30g)
Milho (50g)
1 Garrafa de água meio litro
-
89.4
210
13.2
185.5
-

-
7.8
36.15
0.15
4.65
-
-
6.48
7.15
0.06
2.15
-
-
-
-
2.85
35,15
-
17:30
(Lanche)
1 Iogurte liquido Magro Corpos Danone Morango (160g)

2 fatias de pão integral forma (50g)

1 Fatia fiambre de peru (12g)

50

121.5

36.6

5.1

4.5

2.16

0.1

1.25

3.06

6.1

21.5

0.16
21:30
(Jantar)
1 Bife de vaca Grelhado (150g)

Arroz Branco (200g)

1 Copo de água
301.5

254

-
36

5

-
17.55

0.4

-
-

-

-
23:00
(Ceia)
1 Iogurte liquido Magro Corpos Danone Morango (160g)
50
5.1
0.1
6.1

TOTAIS:
1463.7
121.91
39.3
82.66
Alimentação e Nutrição Humana I
24 Horas
Segunda-feira [7/10/2013]

Segunda-feira [8/10/2013]
Horas
Alimentos
Kcal
Proteínas
Gorduras
Hidratos Carbono
8:30
(Pequeno-almoço)
1 Caneca de leita Magro vigor (300g)

1 fatias de pão integral forma (25g)

102

60.75
10.2

2.25
0.6

0.625
4.7

10.75
13:00
(Almoço)
Alface (100g)
Ovo (60g)
Atum (150g)
Tomate (50g)
Milho (50g)
1 Garrafa de água meio litro
-
89.4
210
9.5
185.5
-

-
7.8
36.15
0.4
4.65
-
-
6.48
7.15
0.15
2.15
-
-
-
-
1.75
35,15
-
17:30
(Lanche)
1 Iogurte liquido Magro Corpos Danone Morango (160g)

2 fatias de pão integral forma (50g)

1 Fatia fiambre de peru (12g)

50

121.5

36.6

5.1

4.5

2.16

0.1

1.25

3.06

6.1

21.5

0.16
21:30
(Jantar)
1 Posta de Pescada (150g)

2 Batatas Cozidas (120g)

1 Copo de água

Sopa Caldo Verde (400g)