Aptidões Físicas

Aptidões Físicas

A Aptidão Física é a capacidade de executar tarefas diárias com vigor e vitalidade. É também a capacidade de resistir ao stress e persistir em situações difíceis. O Fitnessgram é um programa de educação da aptidão física para a saúde e destina-se às crianças e jovens do ensino básico e secundário.
A Capacidade Motora é um traço ou qualidade geral do indivíduo relacionada ao seu desempenho numa diversidade de habilidades ou de tarefas. As capacidades motoras estão divididas em dois grupos distintos:
Condicionais, que estão ligadas à eficiência do metabolismo energético.
Força
Velocidade:
Resistência
Flexibilidade
A força consiste na capacidade que um músculo tem de produzir tensão sempre que é activado, de forma a superar uma resistência, ou opor-se a ela, podendo existir, ou não, produção de movimento. Um exercício utilizado para medir a força média é o Teste de Abdominais, e o Teste de Extensões de Braços para avaliar a força superior.
A velocidade é a capacidade de realizar acções motoras no menor espaço de tempo possível. Para calcular a velocidade realiza-se o Vaivém.
A resistência é a capacidade de realizar um esforço físico envolvendo grande parte dos grupos musculares, durante um período prolongado de tempo, com a máxima intensidade possível, retardando o efeito da fadiga e recuperando bem após o esforço. Fazem-se testes de Resistência Abdominal.
A flexibilidade consiste na realização de movimentos corporais com grande amplitude. Testes como Teste de Senta e Alcança e Teste de Flexibilidade de Ombros.

aoihudrihuvsaogfcxinohujvefidhpbjvewkbfweboeioufvshvlsdhvlfv- yhifwevuhfevufevfevihyfweyvufwevhyifwehyuvfeg jlfsewvphyuweuip9scdbpiyvybpvifbpbiyvhvcyvbipcvugpwfebiywefypvifewhisdffsdhvy- ufhvufevpuifyviphfviyhfvugefvufweuvgfewvugfeuvgcvugwevewfvup- wfevufevypweYVPFE HGEFVYPSDVUPYSVYUvudyweypfweipyvwefyvpefyvwefvyfweyuvfweyvwa-
oihudrihuvsaogfcxinohujvefidhpbjvewkbfweboeioufvshvlsdhvlfvy-