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O que é Glutamina?
A Glutamina é o aminoácido mais abundante encontrado no corpo. É chamada de aminoácido não essencial, pois é produzido pelo corpo, porém isso não quer dizer que ela não seja essencial literalmente. A Glutamina representa praticamente 60% do tecido muscular esquelético. Também é um combustível usado pelo aparelho digestivo e imunológico. 19% da molécula de glutamina é composto por nitrogênio, tornando-se assim um condutor primário de nitrogênio para dentro do músculo. É encontrada em altas concentrações no cérebro, músculos, intestino, pulmões, coração, rim e fígado, onde realiza múltiplas funções e é vital para o funcionamento correto. Como o Nosso Corpo Utiliza a Glutamina?
A Glutamina é essencial em diversas funções. Entre elas:
1- Fonte primária de energia para o sistema imunológico.
2- Ela é convertida em ácido glutâmico no cérebro e promove a síntese de GABA (um neurotransmissor importantíssimo). Alguns especialista em neurociência acreditam que a Glutamina melhora a função mental.
3- Mantém a integridade estrutural e a saúde do revestimento intestinal.
4- Desempenha um papel importante na síntese de proteínas nos músculos.
5- Ajuda no controle do açúcar no sangue. Por Que o Corpo Necessita de Glutamina?
O nosso corpo utiliza a Glutamina para transportar amônia e nitrogênio pela corrente sangüínea. Por isso nosso organismo tenta manter sempre constante a quantidade de Glutamina no sangue. Outro que se esforça para manter os níveis de Glutamina é o sistema digestivo, pois a mesma ajuda a lidar com dietas ricas em proteína.
Mas como o corpo mantém esses níveis? A maior fonte de Glutamina em nosso corpo são os músculos com 60% do total. Quando você pratica uma atividade física intensa, a quantidade que você precisa de Glutamina é maior do que a que está em circulação no seu sangue. Como seu organismo está no limite por causa do treino e não existe mais Glutamina no sangue, o corpo apela para as reservas que estão localizadas