Actividade Física para Idosos Hipertensos

PAFD
Módulo 14 – AF Populações especiais

Atividade Física para idosos com hipertensão

Grupo 3 - Jordana Paulino; Raquel Lopes; Vânia Figueiredo 12ºH

Introdução
Atividade Física na Saúde de Idosos Hipertensos
A prática regular de atividade física é recomendada para a maioria dos idosos hipertensos, principalmente para aqueles sob tratamento medicamentoso. O exercício físico pode reduzir a pressão arterial sistólica/diastólica, o risco de doença arterial coronária, acidentes vasculares e mortalidade em geral.
Os exercícios físicos recomendados para indivíduos hipertensos é do tipo aeróbio, tais como: caminhada, andar de bicicleta ou nadar.

 Este trabalho aborda a atividade física nos idosos hipertensos, e um projeto no âmbito escolar com idosos para dar a conhecer aos alunos certas difculdades e barreiras que existem nestas vidas.

Hipertensão
Hipertensão

arterial é

uma doença

crónica determinada

por

elevados

níveis

de pressão

sanguínea nas artérias, o que faz com que o coração tenha que exercer um esforço maior do que o normal para fazer circular o sangue através dos vasos sanguíneos.
A hipertensão raramente é acompanhada de outros sinais ou sintomas, e o seu diagnóstico usualmente acontece depois de um rastreio ou durante uma consulta médica por outros problemas. Uma parte signifcativa de hipertensos revela sofrer de dores de cabeça sobretudo na occipital, assim como vertigens, zumbidos, distúrbios na visão ou mesmo episódios de desmaio.

Benefícios da atividade física para idosos hipertensos A prática de exercícios físicos oferece inúmeros benefícios ao paciente portador de hipertensão arterial, entre eles:
Fortalecimento das funções cardiovasculares e respiratórias:
 Reduz a ventilação a cada minuto em certa intensidade submáxima.
 Elevação do limiar de acúmulo de lactato no sangue.
 Aumenta o VO2máx provenientes das adaptações centrais e periféricas do organismo.
Minimização dos Fatores de