Velocidade E Ritmo De Contração Muscular

Oxidativas, lentas. FIBRAS MUSCULARES TIPO I CÁLCULO DA ZONA ALVO FC 220 CONSTANTE FC MÁXIMA 200 180 160 174 ( 85% ) ZONA ALVO 140 120 123 ( 60 % ) 100 REPOUSO DURAÇÃO DO EXERCÍCIO Saúde Cardiovascular POTÊNCIA AERÓBIA POTÊNCIA AERÓBIA É o volume máximo de O2 que o indivíduo é capaz de consumir RESISTÊNCIA O desenvolvimento da capacidade aeróbica de um indivíduo provoca aumento da:  capacidade funcional do coração  aumento da capacidade muscular de queimar…

desenvolvimento e os fatores de desenvolvimento. 198755534035 Capacidades motoras condicionais 00 Capacidades motoras condicionais 1558290398780Resistência Força Flexibilidade Velocidade 00Resistência Força Flexibilidade Velocidade 155829039878000 324612012065Condicionais Coordenativas 00Condicionais Coordenativas 123190135890Capacidades…

observado um aumento nos níveis de substrato anaeróbios em repouso, cerca de 28% de aprimoramento da força muscular acompanhado pelo aumento significativo nos níveis musculares em repouso de ATP e CP, creatina livre e glicogênio. Foram constatados, aumento da quantidade e atividade de enzimas – chave que controlam a fase anaeróbia do fracionamento da glicose, principalmente nas fibras de contração rápida, enzimas como a CK (creatinaquinase). Outra alteração encontrada foi o aumento na…

SUMÁRIO INTRODUÇÃO.................................................................................................. 06 1 Aspectos Neuro Musculares.......................................................................... 07 1.1 Anatomia Músculo - Esquelética................................................................. 08 1.1.1 Tipos de Fibras Musculares................................................................ 10 1.2 Controle…

como salto e corrida, já que apóia-se no trabalho de velocidade e explosividade, muito utilizado em diversos esportes, tendo como exemplo o basquete e o vôlei. A biomecânica da pliometria não é complexa! Resume-se na criação de uma reação oposta a ação prévia, dando-lhe uma maior velocidade, na busca do aproveitamento da energia produzida. Subir e descer rapidamente uma escada já se trata de um exercício pliométrico, pois trabalha a contração e o alongamento do músculo de forma…

Força; Velocidade; Resistência; Flexibilidade. Força: É a capacidade que permite reagir contra uma resistência através da contração muscular. Esta possibilita outros esforços: saltar, empurrar, levantar, puxar, etc. Geral – o desenvolvimento de todos os grupos musculares; Específicas – o desenvolvimento de um ou vários grupos musculares característicos dos gestos de cada modalidade. Dinâmica Força muscular

quantidade de oxigênio, durante um período de tempo inferior a três minutos. O desenvolvimento da resistência anaeróbia em atletas de alto nível possibilita o prolongamento dos esforços máximos mantendo a velocidade e o ritmo do movimento, mesmo com o crescente débito de oxigênio, da conseqüente fadiga muscular e o aparecimento de uma solicitação mental progressiva. A melhoria da resistência anaeróbia está correlacionada aos seguintes efeitos e características nos atletas: aumento das…

ATIVO RESISTIDO É qualquer forma de exercício ativo no qual uma contração muscular dinâmica ou estática é resistida por uma força externa, aplicada manual ou mecanicamente. KISNER, 2005 DESEMPENHO MUSCULAR Refere-se à capacidade de o músculo realizar trabalho (força x distância). Os elementos fundamentais do desempenho muscular são força, potência e resistência à fadiga.. KISNER, 2005 ELEMENTOS DO DESEMPENHO MUSCULAR FORÇA POTÊNCIA • Agente que produz ou…

psíquica e fisicamente à instalação da fadiga,diminuindo assim o risco de lesões, já que muitas estão associadas à fadiga, recuperar rapidamente dos efeitos do treino ou competição, realizar esforços de intensidade diversa, sob fadiga, suportar o ritmo de jogo até ao final, mantendo um nível de execução técnica elevado durante todo o jogo. Resistência Aeróbia É a capacidade do indivíduo em sustentar um exercício que proporcione um ajuste cárdio-respiratório e hemodinâmico global ao…

propriedades de qualquer tecido conjuntivo, incluindo tendões, ligamentos, habilidade de resistir a forças deformantes bem como a viscoelasticidade (cartilagem articular,fáscia e pele) MÚSCULO É o único tecido capaz de desenvolver tensão (contração) ativamente, isso promove funções: Manter a postura ereta Movimentar seu membros Absorver os choques. Somente consegue desempenhar essas funções quando devidamente estimulado. PROPRIEDADES COMPORTAMENTAIS DA UNIDADE…