Treinamento Resistido

as aulas de Bases do Treinamento Desportivo, definimos força muscular como a capacidade do músculo de exercer tensão contra uma sobrecarga, onde há a produção e gasto energético, sem a necessidade da produção de movimento. Em cima disto, o objetivo do nosso trabalho será de atribuir significados compreensíveis do conceito força, suas manifestações e exemplos de métodos de treinamento para aperfeiçoar a força muscular humana sob diferentes prismas e métodos de treinamento.…

grupos Grupo 1: treinamento convencional do clube Grupo 2: treinamento convencional + excêntricos • Avaliação: força de IQT no dinamômetro isocinético; velocidade máxima na corrida; monitoramento de lesões durante 10 meses; • Resultados: o grupo 2 mostrou aumento significativo da força e velocidade em relação ao grupo 1. mostrou também menor número de lesões tendíneas. • Ohberg, Lorentzon e Alfredson (2004), Em seu estudo, observaram que após 12 semanas de treinamento…

grupos Grupo 1: treinamento convencional do clube Grupo 2: treinamento convencional + excêntricos • Avaliação: força de IQT no dinamômetro isocinético; velocidade máxima na corrida; monitoramento de lesões durante 10 meses; • Resultados: o grupo 2 mostrou aumento significativo da força e velocidade em relação ao grupo 1. mostrou também menor número de lesões tendíneas. • Ohberg, Lorentzon e Alfredson (2004), Em seu estudo, observaram que após 12 semanas de treinamento…

1 ARTIGO DE REVISÃO TREINAMENTO DE FORÇA PARA HIPERTENSOS RESISTIVE TRAINING FOR HYPERTENSES Aline Silva de Mello Hércules Passos Ximenes Pós Graduação em Educação Física – UGF/Brasília RESUMO O objetivo desta revisão bibliográfica é confirmar que o exercício físico provoca alterações fisiológicas nos sistemas corporais, inclusive no sistema cardiovascular. Os níveis tensionais sobem durante o exercício, porém, sabe-se que o mesmo realizado de forma sistemática contribui para a redução…

INFLUÊNCIA DO EXERCÍCIO RESISTIDO PARA MEMBROS SUPERIORES E INFERIORES SOBRE O DUPLO PRODUTO DE ADULTOS JULIANA DE QUEIROZ 2010 RESUMO Vários estudos vêm mostrando que os exercícios resistidos podem trazer tanto ou até mais benefícios ao sistema cardiovascular que o treinamento aeróbio. Com a prática de exercícios ocorrem várias adaptações fisiológicas e cardiovasculares, devido ao exercício retirar o organismo da homeostase, tendo um aumento da demanda energética da…

Exercícios resistidos e aumento de massa muscular: benefícios e riscos à saúde nas faixas etárias ÍNDICE INTRODUÇÃO DESENVOLVIMENTO 1.A importância dos bons hábitos alimentares 2.Curiosidades sobre os exercícios físicos 3.Como deve ser feita uma boa alimentação aliada a alimentação saudável 4.Exercícios resistidos e aumento de massa muscular: benefícios e riscos à saúde nas faixas etárias 5.Uso de suplementos e anabolizantes e os riscos para a saúde CONCLUSÃO

grupos Grupo 1: treinamento convencional do clube Grupo 2: treinamento convencional + excêntricos • Avaliação: força de IQT no dinamômetro isocinético; velocidade máxima na corrida; monitoramento de lesões durante 10 meses; • Resultados: o grupo 2 mostrou aumento significativo da força e velocidade em relação ao grupo 1. mostrou também menor número de lesões tendíneas. • Ohberg, Lorentzon e Alfredson (2004), Em seu estudo, observaram que após 12 semanas de treinamento…

prevenção e tratamento da obesidade: aspectos fisiológicos e metodológicos. Revista HUPE, Rio de Janeiro, 2014;13(1):70-79 O artigo analisado teve como objetivo revisar o papel dos exercícios aeróbios e resistidos na obesidade, bem como detalhar as diretrizes utilizadas no delineamento de sessões de treinamento físico direcionadas a indivíduos obesos. A introdução é de fácil entendimento, onde é definida a obesidade como uma doença crônica, caracterizada pelo excesso de gordura…

literatura a respeito da relação entre EAA e hipertrofia muscular é controversa. O objetivo deste estudo foi avaliar os efeitos da nandrolona e do treinamento físico sobre a hipertrofia muscular. Ratos Wistar machos receberam injeção i.m. de DecaDurabolin® ou veículo durante 6 semanas. Os animais dos grupos treinados foram submetidos a treinamento físico resistido, através de sessões de saltos em meio líquido. Os animais sedentários e treinados foram sacrificados após anestesia e o…

dos seus benefícios a médio e longo prazo. O treinamento aeróbico reduz a pressão arterial (PA) clínica sistólica/diastólica de hipertensos em cerca de 7/5 mmHg, além de diminuir a PA de vigília e em situações de estresse físico e mental. Por outro lado, o treinamento resistido não parece reduzir substancialmente a PA de hipertensos, embora traga outros benefícios à saúde. De acordo com Lopes et. al.(2003) são recomendadas três sessões de treinamento aeróbico por semana, com…