Saiba mais sobre a creatina

Como a Creatina age em nosso Organismo 1.4 Como CP colabora para ressíntese do ATP 2. Efeitos Positivos 2.1 Para praticantes de Atividade Física 2.2 Para Atletas de Alto Nível 3 Efeitos Negativo 3.1 Orgãos prejudicados 3.2 Prevenção 4. Consideração Final 5. Bibliografia Creatina – Suplemento Alimentar Dra Suzan M. Kleiner (Especialista em Nutrição do Esporte) "Atletas profissionais ou de fim de semana, pessoas que nos intervalos do trabalho ou nos feriados fazem ginástica e exercícios, treinadores e jogadores de futebol, hoje, estão todos empenhados em uma nova corrida - em busca do melhor suplemento alimentar para obter força extra. Aos poucos, a fé nos suplementos alimentares se sobrepõe à fé nos alimentos naturais. A creatina, um dos suplementos mais procurados, está no topo da lista. Mas, afinal, o que é um suplemento alimentar e para que exatamente ele serve? Existem efeitos colaterais, principalmente se tomados a longo prazo? Estas e outras questões devem ser discutidas caso a caso, de preferência com médico esportivo ou nutricionista. Alguns pontos de partida estão expostos aqui. A partir deles, espera-se que você tenha informações que lhe proporcionem melhor condição de escolher o que é indicado para seu bom desempenho. Leitura recomendada para atletas profissionais e pessoas em geral que treinam o físico." Suplemento Alimentar Suplemento alimentar é toda e qualquer substância, em geral produzida quimicamente, que tem…

1.0 Introdução O consumo de suplementos alimentares vem aumentando ano após ano, principalmente por jovens freqüentadores de academias praticantes de musculação. Existem inúmeros tipos de suplementos para as mais diversas finalidades, os quais foram feitos primeiramente para melhorar o desempenho de atletas em competições, mas seu comércio lícito em farmácias ou lojas especializadas acabou chegando facilmente ao público e sendo consumido por não-atletas. Alguns…

Cap.4 A utilização dos Suplementos e Nutrientes na perspectiva da prática deo exercício Físico e do Esporte na adolescência Evidências médicas sugerem que a suplementação alimentar pode ser benéfica para um pequeno grupo de pessoas, aí incluídos atletas competitivos, cuja dieta não seja balanceada. Nesses casos, comprovada a deficiência de um nutriente, o aumento da sua ingestão, quer através da alimentação habitual, quer através de suplementos, é indicado. Entretanto,…

Suplementos alimentares Os profissionais entrevistados para esta matéria advertem sobre o uso de psicoestimulantes e hormônios, mas defendem o uso dos suplementos feito à base de proteínas, carboidratos, aminoácidos e creatina, nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo e que não apresentam risco à saúde. Diferentemente dos psicoestimulantes, vasodilatadores e hormonais, essa classe de suplementos tem como princípio complementar a alimentação quando ela deixa de…

“O USO DA CREATINA COMO SUPLEMENTO NUTRICIONAL ANTIOXIDANTE EM ATLETAS.” Introdução O uso de suplementos nutricionais já é uma pratica bastante antiga. Os soldados e atletas gregos eram orientados a consumir partes específicas de animais para obter bravura, habilidade e outros. “A nutrição esportiva é uma área que envolve a aplicação de princípios nutricionais para aprimorar o desempenho esportivo (WILLIAMS, 2002)”. A suplementação de nutrientes…

Creatina Esse artigo vai responder as suas maiores dúvidas sobre o suplemento Creatina, um dos adicionais mais usados por esportistas de alta intensidade como no Levantamento de Peso e no Atletismo. As dúvidas sobre a Creatina com certeza são muitas: ela faz mal para os rins? Eu vou só acumular água? Quanto posso tomar por dia? Como tomar? Quando? Sou adolescente, posso tomar? A boa notícia é que o suplemento Creatina é um dos suplementos mais pesquisados no mundo inteiro e com o…

Suplementos e anabolizantes Origem  Suplemento: Os suplementos alimentares surgiram com o objetivo de suprir as deficiências alimentares nas dietas de atletas de alto nível, visto que estes obtinham um substancial avanço nos seus resultados quando além de uma dieta balanceada se valiam de tais suplementos para suprir carências especificas da dieta. Anabolizante:  Os esteróides foram descobertos em 1935, na Alemanha. Seu uso no fisiculturismo veio 3 anos mais …

O que são suplementos alimentares ? Suplementos são na maioria das vezes vitaminas, minerais e aminoácidos que complementam a alimentação. Importante para pessoas com carências nutricionais e também para praticantes de atividade física ter um melhor desempenho ou repor perdas nutricionais durante essa prática. Atualmente, no ritmo de vida que vivemos, perdemos muitos nutrientes com estresse, falta de tempo de preparar alimentos saudáveis ou mesmo pelo consumo exagerado de produtos…

e usam e abusam de medicamentos, anabolizantes e suplementos alimentares sem saber, de fato, qual a função de cada produto. O que são os suplementos alimentares? Os suplementos alimentares são produtos produzidos a partir de alimentos (fonte natural) e sua fórmula varia. São alimentos em pó ou líquido, feitos à base de carboidratos, proteínas, gorduras, aminoácidos, cafeína, vitaminas, minerais e etc... Cada tipo de suplemento conta com a presença ou ausência de cada um destes…

OS PERIGOS DOS SUPLEMENTOS ALIMENTARES. Suplementos sem supervisão pode colocar em risco a saúde de praticantes de musculação. Basta digitar duas palavras-chaves em um site de buscas para ingressar em um mundo onde vale tudo para se conquistar o corpo perfeito. Devido as dificuldades de fiscalização e identificação dos responsáveis, os anunciantes se sentem à vontade para divulgar livremente anabolizantes proibidos no País, termogênicos (emagrecedores) de uso controlado e suplementos.…