“O uso da creatina como suplemento nutricional antioxidante em atletas.”
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“O USO DA CREATINA COMO SUPLEMENTO NUTRICIONAL ANTIOXIDANTE EM ATLETAS.”Introdução
O uso de suplementos nutricionais já é uma pratica bastante antiga. Os soldados e atletas gregos eram orientados a consumir partes específicas de animais para obter bravura, habilidade e outros.
“A nutrição esportiva é uma área que envolve a aplicação de princípios nutricionais para aprimorar o desempenho esportivo (WILLIAMS, 2002)”.
A suplementação de nutrientes específicos com a intenção de melhorar o desempenho físico deu origem á nutrição ergogênica, a partir daí estabeleceu-se uma classificação geral em quatro categorias principais: - aqueles que podem funcionar conforme alegado, - aqueles que podem funcionar conforme alegado, porém com evidências insuficientes no momento da sua eficácia, - aqueles que não desempenham funções como alegam e por fim - aqueles que são perigosos, banidos pelo COI ou ilegais e, portanto, não devem ser usados.
O uso de recursos ergogênicos no esporte pode abranger todo e qualquer mecanismo, efeito fisiológico, nutricional ou farmacológico que seja capaz de melhorar a performance nas atividades físicas esportivas, ou mesmo ocupacional.
A Creatina
A creatina vem sendo muito estudada devido ao seu suposto potencial efeito no rendimento físico de atletas envolvidos em exercícios de alta intensidade e curta duração, intermitentes e com curtos períodos de recuperação. (Peralta j.; Amancio o.m.s., 2002)
Ela possui uma característica que é a principal molécula de ressíntese de ATP nos primeiros 10 segundo de atividades máximas, o que significa que quando sua concentração é aumentada pela suplementação, a ressíntese de ATP é mais eficiente e a recuperação mais rápida.
A creatina como suplemento parece não aumentar a concentração de ATP muscular de repouso, mas parece ajudar a manter os níveis de ATP durante um esforço físico máximo, o que já é descrito na literatura é que a