Sobre Treino

pode ser só definida por um deslocamento rápido e continuo como é o caso de “correr depressa”, pois um remate numa bola também está relacionado com a velocidade. Através do testemunho de vários autores veremos as suas divergências e convergências sobre esta capacidade física que é estudada desde, há várias décadas, procurando achar uma resposta válida às nossas dúvidas. Sendo esta capacidade física (velocidade) de extrema importância para chegar ao êxito. O que é a velocidade Podemos…

muscular. Começar os treinos na academia exige esforço e também cuidados com a saúde. Uma dica para quem está começando uma nova vida na musculação é a de apostar nos alimentos. Investir na nutrição intercalada aos exercícios edesempenho na musculação, faz bem para a saúde e melhora os resultados nos movimentos. A regra é simples. Partindo do clichê “você é o que você come”, um acompanhamento de umprofissional de nutrição também é uma boa saída para quem está buscando saber sobre o que…

______________________________________ TEORIA E METODOLOGIA DO TREINO DESPORTIVO MÉTODOS DE TREINO DA FLEXIBILIDADE CONCEITOS ¾ Flexibilidade – É considerada uma qualidade Física. Porque o ser humano apresenta segmentos rígidos que se movem em torno de articulações, a flexibilidade é considerada como a capacidade de variar a amplitude articular numa ou mais articulações. A expressão da flexibilidade compreende a componente de alongamento dos tecidos…

após o treino | Prestação | Desejo de continuar o treino | Diminuição do trabalho. Desejo de continuar o treino, depois de um longo descanso | Desejo de suspender o treino, após descanso absoluto. Tendência a ficar “devendo” | Ausência de vontade para retomar o treino, no dia seguinte. Recusa em submeter-se às ordens do treinador. Indiferença | Disposição | Entusiasmo, alegria, disposição para a vida (especialmente em coletividade) | Um pouco baixa, mas boa, quando os resultados do…

Mantenha as coisas simples Se você chegou até este artigo em busca de um treino mágico para os bíceps, veio ao lugar errado. Os treinos mais efetivos para bíceps são os mais simples, mantenha aos movimentos básicos, a chave do seu sucesso é a determinação. - Rosca Direta Seguindo a linha de raciocínio acima, um exercício que não pode falar em nenhum treino para bíceps é a rosca direta. É o exercício mais simples e completo que existe para o bíceps, de iniciantes a fisiculturistas…

restrições: Álcool, Canabinóides Anestésicos Locais, corticosteróides e alguns B2 Agonistas Betabloqueantes Classes de substâncias dopantes Estimulantes (anfetaminas, cocaína, cafeína e a afedrina) São substâncias que têm um efeito directo sobre o sistema nervoso central, aumentam a estimulação do sistema cardíaco e metabólico. São usadas pelos atletas para conseguir os mesmos efeitos da adrenalina. Produz excitação, melhora os reflexos e a capacidade de concentração. Podem…

um protocolo de treino que tenha como objetivo a hipertrofia, fazendo os exercícios com 8 a 12 repetições por 3 ou mais séries. 6. Faça os exercícios de uma maneira que o tempo sobre tensão seja maior(cadência maior), para queimar mais energia e aumentar o consumo de oxigênio pós-exercício. 7. Treine pesado ao ponto de gerar uma resposta anabólica. Aumentar o hormônio de crescimento é uma prioridade, já que um dos seus efeitos é a queima de gordura. 8. Varie o treino usando treino de…

sempre procurei seguir. Além disso, Chad Nichols (nutricionista de vários campeões do fisiculturismo profissional) começou a cuidar da minha nutrição. Aleixo – Então foi este o principal motivo da sua ascensão? Coleman – Sim. A orientação sobre minha nutrição foi o principal motivo da minha melhora. Aleixo – E a polícia? Você continua trabalhando como policial? Coleman – Sim, continuo na polícia, mas trabalho apenas quando quero. Aleixo – Depois que você ganhou o seu…

Determinadas alterações da próstata: apresentar células anómalas, aumenta o risco. Dieta: estudos dizem que dietas ricas em gorduras, sobretudo animais, podem aumentar o risco. EXERCÍCIO E TRATAMENTOS Os tratamentos usados provocam efeitos secundários sobre o corpo, como por exemplo: Cancro da próstata: Perda de massa muscular Osteoporose Incontinência urinária Cansaço O EXERCÍCIO MELHORAS ESSES EFEITOS (após a cirurgia) Até a remoção do cateter é aconselhado caminha (aproximadamente…

força de vida que emana e por ser um exemplo na profissão que desempenha, já existem poucos professores assim. Ao Martins, pela confiança que deposita em mim e por tantas alegrias e algumas tristezas vividas em comum…a sua paixão pelo jogo e pelo treino é contagiante… A todos aqueles que acreditam no meu trabalho, espero um dia sorrir a vosso lado…Obrigado. VI Índice ÍNDICE GERAL AGRADECIMENTOS….…………………………………………….. V ÍNDICE..………….……………………………………………………. VII RESUMO..……………………………………………………………..