Sobre Treino

são os aspetos psicológicos do treino e da competição. Vamos abordar primeiro as questões relacionadas com os aspetos psicológicos do treino. MOTIVAÇÃO É do conhecimento do senso comum que os aspetos motivacionais jogam um papel importante no ímpeto, vontade e intenção que o atleta aplica no treino. A motivação usualmente é percepcionada através dos níveis de energia e empenho que o atleta coloca naquilo que executa, de acordo com a prévia programação do treino. Mas, o que são os…

Saúde Licenciatura em Ciências do Desporto 2º ano, turma 2 Neurociências do Comportamento Docentes: Maria Dolores Monteiro Maria Leonor Rocha Discente: Índice Introdução Pág.2 Proprioceptividade Pág.3 Treino Proprioceptivo Pág.4 Treino Neuromuscular Pág.5 Proposta Programa de Prevenção de Lesão(Ligamento Cruzado Anterior) Pág.6 Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP) Pág.7 Curiosidades Pág.8 Conclusão Pág.9…

Marcelo Fernandes de almeida – RA 176898-0 trabalho de dp “mÉtodos de treinamento fÍsico” São Paulo 2011 Marcelo Fernandes de almeida trabalho de dp “mÉtodos de treinamento fÍsico” Trabalho sobre Princípios Biológicos do Treinamento, Referente a disciplina “Métodos de …

cardíaca (FC) em repouso. Depois de um treino, o organismo leva algum tempo a recuperar e é através da frequência cardíaca que podemos controlar essa recuperação e avaliar o maior ou menor efeito do treino. Mesmo durante o desenrolar do programa de treino a frequência cardíaca dá-nos indicações:  Sobre a velocidade da recuperação;  Se a intensidade da tarefa é significativa para provocar melhoria de rendimento. Para que haja um controlo eficaz sobre estas questões, torna-se…

1. Explique o ciclo de Auto-renovação da matéria viva. O ciclo da auto-renovação da matéria viva faz parte dos princípios do treino é o que nos permite desenvolver as nossas capacidades motoras através da relação contínua entre a carga de treino e a adaptação. Com o treino o organismo fica desorganizado e devido à fadiga também há um decréscimo da capacidade funcional do organismo. Quando o organismo está a reorganizar-se, ou seja, quando está a recuperar do esforço feito anteriormente, este

para os músculos; são esses os que devemos dar uma atenção especial. Objetivo: O objetivo principal é mostrar e explicar um estudo geral sobre os alimentos que auxiliam na reconstrução muscular no campo da nutrição, juntamente, com o exercício físico como forma de ajudar no ganho de massa muscular. Metodologia: Foi realizada uma revisão bibliográfica atualizada sobre o tema da recuperação muscular. Resultados: O principal resultado encontrado neste levantamento bibliográfico foi à…

de efeitos milagrosos dos protocolos. De fato, os períodos em jejum desencadeiam uma série de reações no corpo propiciando queima de gordura. Contudo, se você se alimenta de maneira a ultrapassar sua TMB você irá engordar. Para saber um pouco mais sobre isso, acesse: Se encaixa no seus macros, COMA! Legal! Quero emagrecer, essa dieta é uma boa opção? Ele é indicado não só para o emagrecimento mas também para a aquisição de massa magra sem o acumulo de muita gordura. Todavia os…

Conceito de treino desportivo A noção de treino está, fundamentalmente, ligada a duas ideias principais: - Ao trabalho a realizar num determinado campo de atividade para se conseguir um nível de eficácia elevado. Esta ideia aparece normalmente associada a uma prática de repetição de tarefas, muitas vezes apresentadas segundo sequências facilitadoras, organizadas de acordo com uma lógica de dificuldade crescente. - Ao processo de preparação para um qualquer acontecimento que exija…

variável intervalo de recuperação (IR), com base em pesquisas científicas que mostram resultados de estudos que comprovam a influência do IR, comparam o volume total de treino em diferentes IR e mostram dados que nos levam a conclusão ou percepção sobre o intervalo de recuperação mais adequado e que traz mais benefícios ao treino resistido. 2 DISCUSSÃO De acordo com Tibana, Nascimento e Balsamo (2010) o treinamento resistido, ou seja, o treinamento de força é prescrito com…

Contextualização________ Tema: O meu Programa de Treino para as férias Objetivos: Planificação do treino Seleção de estratégias para melhorar o desempenho desportivo e competitivo Controlo e avaliação do esforço Características do atleta: Idade: 15 anos Sexo: Feminino Altura: 1,60 m Peso: 51,6 kg Massa gorda (%): 25,4 Intodução____________ Este trabalho foi realizado no âmbito da disciplina de Educação física, com o objetivo de realizar um plano de treino para…