Metodos de treinamento fisico

Marcelo Fernandes de almeida – RA 176898-0

trabalho de dp “mÉtodos de treinamento fÍsico”

São Paulo
2011

Marcelo Fernandes de almeida

trabalho de dp “mÉtodos de treinamento fÍsico”

Trabalho sobre Princípios Biológicos do Treinamento, Referente a disciplina “Métodos de Treinamento Físico – 6ª Semestre do curso de Educação Física da Universidade Paulista - UNIP

São Paulo
20011
Universidade Paulista – UNIP

Curso de Educação Física

trabaho “principios biologicos do treinamento”

Você já parou para pensar como são planejados os esquemas de treinamento dos atletas? Alguma vez quis saber quais os fatores que devem ser levados em consideração na montagem dos programas de exercícios? O preparador físico está sempre preocupado em levar seu atleta ao máximo desempenho e ao mesmo tempo preservá-lo das lesões e do estresse que podem ser provocados pelo esforço em excesso.
De maneira geral, ao prescrever o treinamento, um preparador leva em conta os seguintes princípios: * Conscientização
: o praticante deve saber o que está fazendo e por que está fazendo. * Individualidade biológica
: o treinamento deve ser prescrito de acordo com as características físicas, genéticas e potenciais de cada um. Um mesmo esquema de treinamento não serve para duas pessoas diferentes. * Progressão da carga
: a melhoria do rendimento individual relaciona-se com a elevação da carga imposta a cada sessão de treinamento. É importante lembrar que, ao aumentar a carga, pode se tornar necessário também o aumento do período de repouso. * Continuidade
: infelizmente, não se consegue ‘armazenar