Sessão De Treino Natação

efeitos do TFM sejam alcançados, o treinamento não deve ser interrompido por mais de 48h, pois considera-se que após este período já ocorre uma diminuição no condicionamento. 2.1.5 Interdependência volume-intensidade O volume é a quantidade de treino (distância, número de repetições, duração do trabalho, número de séries e horas de treinamento) e a intensidade é a qualidade de treinamento (quilagem utilizada, velocidade, tempo de intervalo) aplicada. Esses dois tipos de fatores…

hipertrofia muscular é observada por meio dos treinamentos de força tanto em humanos como em animais. A magnitude desse aumento de massa muscular depende de vários fatores, como resposta individual ao treinamento, intensidade e duração do programa de treino e estado prévio do indivíduo para o início do programa. (BOMPA, 2000, p.72) Os conceitos básicos serão a diferença entre o sucesso e o fracasso de seu treinamento, comandam as reações (respostas) do organismo, podendo elas serem…

competitivos, o consumo de bebidas que contenham glicídeos, electrólitos, proteínas e até mesmo cafeína, pode apresentar uma vantagem em relação à água simples. A hidratação adequada deve ser uma prioridade para qualquer atleta em competição ou em treinos. PALAVRAS-CHAVE Hipertermia, Desidratação, Hidratação, Rendimento desportivo. vii ABSTRACT Hyperthermia is a natural consequence of physical exercise and is fought mainly by the process of sweating, which may lead to dehydration.…

serão destacadas três atividades físicas: musculação, alongamento e caminhada. Musculação Segundo Menezes (2011) é difícil encontrar quem seja fanático por musculação, diferente com o que acontece com corrida, natação ou ciclismo, por exemplo. O preconceito contra o treino baseado em repetição de cargas, no entanto, acaba colocando em segundo plano, parte dos benefícios que ele oferece – deixar os músculos definidos e tonificados é só o começo. Existe o aumento de gasto…

de o VO2max ser sugerido como padrão ouro para quantificar a potência aeróbia, e como um bom preditor nos esportes que envolvam o metabolismo aeróbio, não se tem a garantia de que o vencedor de uma maratona, ou de uma prova de longa distância na natação, ou mesmo que o jogador de futebol capaz de suportar 90 minutos em campo, submetido a diferentes intensidades de corrida, seja o atleta que apresenta o maior VO2max. Além disso, ao se comparar dois atletas com o mesmo VO2max em termos…

Cronometragem-----------------------------------------------------------------------20 Parque fechado------------------------------------------------------------------------20 Parque de concorrentes--------------------------------------------------------------20 Treinos------------------------------------------------------------------------------------20 Tempo de competição e apuramento---------------------------------------------20/21 Processo de…

adrenérgicos aumenta a liberação de insulina. No entanto, a ação da norepinefrina nos receptores alfa 2 predomina, e a secreção de insulina é reduzida [25]. A estimulação elétrica do músculo ou uma série única de exercícios por corrida em esteiras ou natação mostraram um aumento da captação de glicose em diversos estudos, como revisado por Ivy [28]. O efeito agudo do exercício consiste em duas fases [29]. O efeito inicial dura por algumas horas e não necessita da presença de…

do treinamento pliométrico. Disponível em: http://educacaofisica.org/joomla/index.php?option=com_content&task=view&id=300&Itemid=2. Acessem: 28 de maio 2011. FARTO et. al. Aspectos metodológicos a serem levados em conta no treinamento da força em natação. Revista Digital - educacion fisica y deportes, Buenos Aires, v. 7, n. 39, Ago. 2001. Disponível em: http://aquabarra.com.sapo.pt/Artigos/Treinamento/Texto_09.pdf. Acesso em 23 de abril de 2011. ROSSI. Pliometria aplicada para…

Lopes Apresentação na UGF: Rio de Janeiro, 8 de outubro de 2005 19 AGRADECIMENTOS - Aos meus pais que sempre participam nas minhas realizações. - Ao Professor Mestrando na Faculdade de Motricidade Humana (FMH) (Lisboa, Portugal) em Treino de Alto Rendimento Desportivo (TARD), Pedro Miguel Silva do Porto (Portugal), pelos diversos artigos e livros enviados via carta e Internet sobre periodização, voleibol, tática e treinamento. E também, ao Prof. Mestrando na FMH em…

presente na maioria das acções motoras, sob as suas múltiplas formas. Apresenta um interesse especial para todas as modalidades desportivas, sendo a sua contribuição determinante para a realização de performances nas provas de sprint do atletismo, natação, patinagem, desportos naúticos e ciclismo, no salto em comprimento, jogos desportivos (contra-ataque, recuperação defensiva, marcação, desmarcação, etc.), esgrima, boxe, entre outros. Em combinação com a força (na variante…