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tratamento da síndrome metabólica, bem como descrever a quantidade e modalidade de exercício necessário para esse fim. EXERCÍCIO E OBESIDADE Evidencias sugerem que a maior parte da obesidade e causada pela falta de gasto energético e não pelo alto consumo de comida. Pensa-se que o simples fado de ingerir menor quantidade de alimentos pode diminuir a quantidade de peso mais isso não e verdade e associação boa alimenta e atividade física é o melhor tratamento . O gasto energético diário é composto de três grandes componentes: taxa metabólica de repouso (TMR), efeito térmico da atividade física e efeito térmico da comida (ETC). A TMR, que é o custo energético para manter os sistemas funcionando no repouso, é o maior componente do gasto energético diário (60 a 80% do total). A combinação de restrição calórica com exercício físico ajuda a manter a TMR, melhorando os resultados de programas de redução de peso de longo período. Isso ocorre porque o exercício físico eleva a TMR após a sua realização, pelo aumento da oxidação de substratos, níveis de catecolaminas e estimulação de síntese protéica. Outro motivo que incentiva a inclusão da atividade física em programas de redução de peso está em que a atividade física é o efeito mais variável do gasto energético diário, pelo que a maioria das pessoas consegue gerar taxas metabólicas que são 10 vezes maiores que os seus valores em repouso durante exercícios com participação de grandes grupos musculares, como caminhadas…

Princípios Básicos de Treinamento de Força MOTIVOS DA PRÁTICA DOS EXERCÍCIOS RESISTIDOS COM PESOS • • • • • • • • • SOCIAL MODA ESTÉTICA LAZER PREPARAÇÃO FÍSICA ATLETAS CULTURISMO LEVANTAMENTO OLÍMPICO LEVANTAMENTO BÁSICO CLÍNICOS MOTIVOS DA PRÁTICA DOS EXERCÍCIOS RESISTIDOS COM PESOS CLÍNICOS • • • • • • • • • POSTURAIS LESÕES OSTEOPOROSE CARDÍACOS NEUROMUSCULAR DIABETES OBESIDADE DEPRESSÃO IMUNOLÓGICOS Potential Health-Related…

EXERCÍCIOS TERAPÊUTICOS TIPOS DE CONTRAÇÃO MUSCULAR • ESTÁTICA • DINÂMICA ISOMÉTRICA ISOTÔNICA CONCÊNTRICA EXCÊNTRICA ISOMÉTRICA • • • • ESTABILIZAÇÃO DO MOVIMENTO UTILIZADA NO INÍCIO DA REABILITAÇÃO UTILIZADA NOS PÓS-OPERATÓRIOS MINIMIZA EFEITOS DO DESUSO E IMOBILIZAÇÕES • CONTRAÇÕES MANTIDAS DURANTE 10 SEG., DECANSO DE 10 SEG. POR 10 X (COHEN, 2004); (PRENTICE, 2002). • ORIENTAR RESPIRAÇÃO DO PACIENTE CONTRAÇÃO CONCÊNTRICA • O MÚSCULO TEM SEU…

EXERCÍCIOS TERAPÊUTICOS TIPOS DE CONTRAÇÃO MUSCULAR • ESTÁTICA • DINÂMICA ISOMÉTRICA ISOTÔNICA CONCÊNTRICA EXCÊNTRICA ISOMÉTRICA • • • • ESTABILIZAÇÃO DO MOVIMENTO UTILIZADA NO INÍCIO DA REABILITAÇÃO UTILIZADA NOS PÓS-OPERATÓRIOS MINIMIZA EFEITOS DO DESUSO E IMOBILIZAÇÕES • CONTRAÇÕES MANTIDAS DURANTE 10 SEG., DECANSO DE 10 SEG. POR 10 X (COHEN, 2004); (PRENTICE, 2002). • ORIENTAR RESPIRAÇÃO DO PACIENTE CONTRAÇÃO CONCÊNTRICA • O MÚSCULO TEM SEU…

EXERCÍCIOS TERAPÊUTICOS TIPOS DE CONTRAÇÃO MUSCULAR • ESTÁTICA • DINÂMICA ISOMÉTRICA ISOTÔNICA CONCÊNTRICA EXCÊNTRICA ISOMÉTRICA • • • • ESTABILIZAÇÃO DO MOVIMENTO UTILIZADA NO INÍCIO DA REABILITAÇÃO UTILIZADA NOS PÓS-OPERATÓRIOS MINIMIZA EFEITOS DO DESUSO E IMOBILIZAÇÕES • CONTRAÇÕES MANTIDAS DURANTE 10 SEG., DECANSO DE 10 SEG. POR 10 X (COHEN, 2004); (PRENTICE, 2002). • ORIENTAR RESPIRAÇÃO DO PACIENTE CONTRAÇÃO CONCÊNTRICA • O MÚSCULO TEM SEU…

ciências básicas do exercício físico, e também sobre a importância da atividade física em promoção de saúde, intervenção terapêutica e reabilitação. Uma necessidade atual é a integração dessas áreas do conhecimento, para que possamos utilizar os exercícios físicos da forma mais eficiente e segura, em cada situação 13. Talvez as mais substanciais mudanças de conceitos resultantes da evolução do conhecimento sejam as relativas aos exercícios resistidos, também conhecidos como exercícios…

grupamento muscular pode gerar dentro de um padrão específico e com determinada velocidade de movimento. Existem diversos tipos de força subdivisões nomenclaturas o que muitas vezes leva a uma grande confusão a este respeito. Portanto, vamos trabalhar com os tipos de força mais utilizadas em sala de musculação que são: força máxima ou pura, força rápida ou explosiva e força de resistência. Força Pura ou Força máxima: de acordo com (Nett, 1970; apud Barbanti, 1979), "é a maior força…

Professor Alceu Guerner Gonzalez Rua Cornélio de Arzão, 1786, Jardim Miriam São Paulo - SP. Porfº Gilson Gustavo Arruda Cref: 079310-G/SP Trabalho educacional e interdisciplinar De Educação Física Associações e métodos de trabalho para crianças de 7 a 12 anos São Paulo 2015-05-09 Professor Gilson Gustavo arruda Cref: 079310-G/SP Introdução É indiscutível a importância da atividade física na vida de qualquer indivíduo, pois ela contribui…

01/04/2015 Algumas considerações sobre treinamento resistido O Segredo da importação Samir Campos Economize em suas compras e aprenda a montar seu negócio! Agora Algumas considerações sobre treinamento resistido Algunas consideraciones sobre el entrenamiento resistido Some considerations on resistance training *Acadêmico do curso de Educação Física. Bacharelado da ULBRA Carazinho, RS **Mestre em Educação; Especialista em Atividade Física e qualidade de vida Coordenadora e docente dos…

ORIENTADA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA A SAÚDE DOS ADULTOS OBESOS: uma revisão da literatura SALVADOR, 2011 ANTONIO CARLOS MELHOR DE SOUZA BENEFÍCIOS DA PRÁTICA ORIENTADA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA A SAÚDE DOS ADULTOS OBESOS: uma revisão da literatura SALVADOR, 2011 SOUZA, Antonio Carlos Melhor. Benefícios da prática orientada de Exercícios Físicos para a Saúde dos adultos obesos: uma revisão da literatura. 39 f. Monografia. Faculdade da Cidade do Salvador/ACEB/FETRAB.…