Polichinelo

Grupos de Elementos de Dificuldade, além de elevações, transições e ligações entre os movimentos. A duração total da coreografia é de 1 minuto e 45 segundos. Alguns Passos Básicos da GAE são: • Marcha • Jogging (Corrida) • Chute Alto • Polichinelo • Elevações de Joelho Os 4 Grupos de Elementos de Dificuldade são: • Força Dinâmica: Ex. Flexões de Braços, Cortadas, Círculos de Pernas. • Força Estática: Ex. Esquadros, Pranchas. • Saltos: Ex. Grupado, Afastado,…

modalidades esportivas em 1995, surgindo então a possibilidade de um futuro olímpico para a disciplina. Escreva quais são Os sete Passos da GAE: Os sete passos básicos da ginástica aeróbica Esportiva são: Marcha, Jogging (corrida), chutinho, chute alto, Polichinelo, Elevações de joelho e Lunge (afundo). 5) Os exercícios aeróbicos foram estudados nas décadas de 60 e 70 pelo Dr. Keneth Cooper que comprovou sua eficiência para o emagrecimento e a melhoria das condições cardiovasculares…

Aquecimento Aeróbico: Atividades como caminhada, corrida leve, caminhada com giros do braço, polichinelo. Alongamento: Abrir o peito – juntar as mãos nas costas, as palmas se tocando, levantar as mãos. Alongamento lateral – levantar os braços acima da cabeça, juntar os antebraços dobrar para um dos lados. Circundução do ombro. Giro do tronco – ficar de costas para a parede, virar, encostar as palmas na parede. Alongamento tríceps - Levantar os braços sobre a cabeça, dobre o braço direito

dos pés esta sempre em contato total com o fundo da piscina. #Exercícios Básicos Elevação de Joelho Elevação de calcanhar Pendulo lateral Pendulo Antero Posterior Toque calcanhar frente Toque calcanhar atrás Saltitos Antero Posterior Polichinelo Chutes (Frontal Lateral Atrás Diagonal) #Tempo de Água A velocidade dos exercícios na água é diferente da velocidade dos exercícios no solo (resistência da água). A música é motivante e determina a intensidade da aula. #Adaptação…

e Jogar os sistemas 3x3 e 6x0 no jogo do voleibol; - Dimensão Procedimental: 1º Atividade – AQUECIMENTO Trotar ao redor da quadra, 4 voltas completas, ainda no trote tocar os calcanhares, e depois fazer a elevação de joelhos. Logo após 20 polichinelos cada aluno. 2º Atividade - 3x3 Na seqüência 3 a 3 com bola: - jogar bola por cima com 2 mãos; depois somente com mão direita; - realizar toque ate meio da quadra e passar a bola para o outro aluno; - só toque; - toque e…

pano é gente Sabugo de milho é gente O sol nascente é tão belo Sítio do pica-pau amarelo (bis) Rios de prata piratas Voo sideral na mata Universo paralelo Sítio do pica-pau amarelo (bis) No país da fantasia Num estado de euforia Cidade polichinelo Sítio do pica-pau amarelo (bis).” http://www.infoescola.com/portugues/oximoro/

para todas as partes do corpo. 1-Natação 2-Elevação dos quadris 3- Flexão de braços 4-Avanço 5-Rosca direta 6-Abdominal 7-Tríceps 8- Agachamento 9-Flexão de braços na parede 10-Elevação alternada das pernas 11-Elevação dorsal 12-Polichinelos Faça o trabalho com todos os 12 exercícios – deverá haver um descanso suficiente entre cada exercício para que você possa executar o próximo. Trabalhe um total de 20 - 30 segundos para cada exercício, com um mínimo de 15…

Publico alvo |Conteúdo |Objetivo |Desenvolvimento |Estratégia |Materiais |Avaliação | |Ensino fundamental II 8º ano. |Aula pratica relacionada ao basquetebol. |Trabalho em equipe e socialização. |Parte inicial: Alongamento e aquecimento com polichinelo. Parte principal: Em quadra a turma será dividida em duas equipes onde os alunos deverão trocar passes e posteriormente arremessar a cesta. Parte final: Proporcionar um jogo de basquetebol para a integração dos alunos, após o término…

certo iniciará um alongamento e aquecimento com os grupos. Os exercícios que serão passados terão como foco os membros superiores e inferiores, mas movimentaremos todo o corpo, pois nas aulas de Capoeira, trabalhamos com o corpo inteiro. Faremos polichinelo, polisapato,e alongaremos os braços e pernas com diversos exercícios. (5 a 7 minutos) Após este período de preparação do corpo com aquecimento e alongamento, o professor iniciará a apresentação dos movimentos usados na capoeira,…

ELEVAÇÃO DO JOELHO: Movimento de alto ou baixo impacto com elevação do joelho até a altura da cintura; • CHUTE ALTO: Movimento de alto ou baio impacto originado de uma flexão da articulação do quadril com o alinhamento da perna que se eleva; • POLICHINELO: Movimento de alto impacto com as pernas em abdução e adução (afastando e unindo-se lateralmente) partindo da articulação do quadril. O peso do corpo fica distribuído igualmente entre as pernas. Os joelhos deverão estar alinhados com…