Polichinelo

centro da quadra em direção ao lado esquerdo, enquanto o grupo feminino irá para o lado direito, dando uma volta completa na quadra e voltando ao ponto de início para continuar as atividades. Atividades femininas: Polichinelo - O grupo feminino irá executar 3 séries de 20 polichinelos, com intervalo de 30 segundos. Tendo um instrutor e um auxiliar para correção de movimentos. Abdominal - serão realizados 4 métodos de abdominais, cada um com 20 repetições e intervalo de 30 segundos,…

cada lado. Idem em 2 tempos para cada lado. Pisar à frente com a perna D, virar de costas e pisar atrás com a perna E. Combinar os 3 movimentos. Bloco II Saltitar 4 tempos no lugar e deslocar 4 tempos para trás executando o movimento de polichinelo. Voltar para frente marchando. Combinar os dois movimentos. Combinar os dois blocos. Parte Localizada: Deitadas na lateral pernas unidas, joelhos fletidos, elevar e abaixar a perna que está em cima. Executar 4 séries de 8 tempos.…

resumo final. NOME: Marcio Novais (1º entrevistado) IDADE: 47 RELATO: Bom, eram aulas ruins não eram boas. Professores ruins, alguns exercícios e jogos que eles não ensinavam direito. Muito ruim. Exercícios de abdominais, polichinelo, flexões de braço e o tal do canguru. NOME: Marlene Marinho (2º entrevistado) IDADE: 38 RELATO: Fazíamos só exercícios sem graça, jogos de vôlei, basquete e correr bastante na quadra. O professor não tinha…

importantes eram: Arlequim, Pantaleão, Capitão, Polichinelo, e a Colombina. O Arlequim possuía habilidades acrobáticas, era um servo astuto e ignorante, um pouco ingênuo, e estava sempre envolvendo as pessoas em confusões. O Pantaleão era um comerciante idoso e mesmo com a idade avançada costumava se apaixonar facilmente, no entanto era avarento. O Capitão era um militar que gostava de festa, fanfarrão, mas com uma enorme insegurança, própria dos covardes. O Polichinelo era um criado…

elevações de calcanhares) 0.9-Correndo normal 1.0-Volta a formação 1.1-Mãos na faixa,cruzando os pés...laterais, 1.2-Frente e trás 1.3-Mãos na faixa,Pés unidos..lateral 1.4-Frente e trás 1.5-Para cima 1.6-Vai parando lentamente , posicionando para polichinelo Fazer somente (50X) Contagem nas DEZENAS 1.7-Mãos na faixa, perna esquerda a frente gire o calcanhar somente para um lado..Inverte o giro 1.8-Perna direita a frente gire o calcanhar somente para um lado..Inverte o giro 1.9-Ergue…

fundamental para o desempenho nas atividades cotidianas e esportivas e que o treinamento de força é bastante relevante nos programas de Treinamento Funcional. PLANO DE AULA Parte inicial: Aquecimento Corrida leve, 30 polichinelo, 30 polichinelo invertido, 30 polisapato, 30 polisapato invertido, elevação do joelho na altura do quadril, correr sem sair do lugar. Parte Principal (circuito) - Efetuar de 2 a 3 séries, sendo 1 minuto por estação, pausa de 30s para troca de estação.

frontalmente. - Polichinelo estacionário - Elevação de perna frontal alongada levando braço contrária em direção ao pé saltitando. Parte principal 2: Com uso do material – Tubo - Polichinelo - Deslizando pés atrás alternados empurrando tubo para frente simultâneos. - Idem ao anterior alternando braços, intercalando braços com pernas. -Eleva joelhos alternados frontalmente fazendo o movimento simultâneo dos braços com o tubo sentido fora para dentro e dentro para fora. -…

Equilíbrio/Flexibilidade, Força Estática, Saltos e Força Dinâmica; a.2 ( ) Cortada, Esquadros, Giros e Pegadas; a.3 ( ) Chute, Polichinelo, Lunge, Elevação do joelho: a.4 ( ) Marcha, Flexão de braços, Cortada, Giros. b)Quais os setes passos básicos? (valor = 1,0 pt) Resposta: Marcha , jogging (corrida), chutinho, Chute alto, polichinelo, Lungue (A fundo), Elevação do joelho, 3ª) Questão – O que é GYMNAESTRADAS? Exemplifique duas atividades…

deverão ser organizados em uma grande tabela. As sugestões de atividades físicas são: trotar durante três minutos, caminhar durante 3 minutos, fazer um tiro (uma certa distância no menor tempo possível) e uma atividade muscular, como banco sueco ou polichinelo. Nesse momento, os professores de Educação Física podem ajudar novamente, pois conhecem o desenvolvimento e a limitação dos alunos e sabem, melhor que ninguém, as condições físicas dos alunos e quais as atividades que permitirão…

entrelaados, estender os braos acima da cabea. (30 segundos) - AQUECIMENTO AERBICO Corrida estacionria (2 minutos) Elevao alternado dos joelhos (30 segundos) Elevao dos calcanhares at os glteos (30 segundos) Polichinelo (30 segundos) Polichinelo frontal (30 segundos) Corrida estacionria (2 minutos) Polichinelo com cruzamento dos braos a frente (30 segundos) Elevao alternada dos ps a frente com as pernas estendidas (30 segundos) Elevao alternada dos ps para trs com as pernas estendidas…