Plano de aula nado crawl

Unidade didática: Aprendizagem do nado crawl e costas Objetivos Específicos: Fazer com que os alunos tenham um melhor desempenho nas pernadas e braçadas, aperfeiçoando assim o nado completo de crawl e costas. Conteúdo:  Pernada Crawl 1. Efetuar a pernada do nado crawl com os braços cruzados á frente da cabeça. 2. Efetuar a pernada do nado crawl lateralmente. Wellen Lay Betini  Pernada costas 1. Bater pernas com os braços estendidos acima da cabeça. 2. Bater pernas de Costas com os braços colados ao corpo, procurando encostar o ombro no queixo, elevação do ombro e rolamento.  Braçada Crawl 1. Efetuar a braçada do nado crawl com um dos braços estendidos á frente da cabeça segurando a prancha e o outro executando a braçada, alternando os braços, respirando lateralmente. 2. Tocando o dedo polegar nas costelas com as duas mãos, chegando às axilas com elevação do cotovelo.  Braçada costas 1. Com o macarrão em "motinha" entre as pernas e os braços estendidos atrás segurando a prancha, o aluno realiza a braçada apenas com o braço direito e voltará com o braço esquerdo. Respeitando a Biomecânica da Braçada de Costas. 2. Com o macarrão em "motinha" entre as pernas e os braços estendidos atrás sem o auxilio da prancha, o aluno realiza a braçada de costas alternando os braços direito e esquerdo, respeitando Biomecânica da Braçada de Costas.  Nado Completo Crawl 1. Nado completo com a cabeça alta – Nadar com a cabeça elevada permite ao nadador

Unidade didática: Aprendizagem do nado crawl e costas Objetivos Específicos: Fazer com que os alunos tenham um melhor desempenho nas pernadas e braçadas, aperfeiçoando assim o nadocompleto de crawl e costas. Conteúdo:  Pernada Crawl 1. Efetuar a pernada do nado crawl com os braços cruzados á frente da cabeça. 2. Efetuar a pernada do nado crawl lateralmente. Wellen LayBetini  Pernada costas 1. Bater pernas com os braços estendidos acima da cabeça. 2. Bater pernas…

Borboleta (natação) Nado Golfinho ou Borboleta Este estilo surgiu como uma variação do nado de peito, em que os braços eram lançados à frente por cima da água. O estilo foi criado em 1935 pelo americano Henry Myers. A partir de 1952, por determinação da Federação Internacional de Natação Amadora(FINA), passou a ser prova específica, com a adoção de um movimento simultâneo e sincronizado dos pés, no plano vertical, o que aumentou a velocidade e deu origem ao estilo que atualmente é…

contribuíram em meus conhecimentos e principalmente aos ex-nadadores do Yara Clube de Marília, do Centro Olímpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), da Secretaria Municipal de Esportes - SEME. UNIFEC - Universidade de São Caetano do Sul e UNISA Universidade Santo Amaro. Índice Sobre o Autor ..................................................................................................... 8 Apresentação…

Aprendizagem do nado crawl e costasObjetivos Específicos: Fazer com que os alunos tenham um melhor desempenho nas pernadas e braçadas, aperfeiçoando assim o nado completo de crawl e costas.Pernada Crawl1. Efetuar a pernada do nado crawl com os braços cruzados á frente da cabeça.2. Efetuar a pernada do nado crawl lateralmente.Respiração CrawlSegurando na borda da piscina, na posição de decúbito ventral, bater as pernas, deixando-as estendidas, porém relaxadas. Em seguida, ainda segurando…

NADO LIVRE (Crawl) Biomecânica do Nado Crawl EFICIÊNCIA MECÂNICA - Menos resistente ao fluido; - Aplicar as forças corretamente (técnica dos nados); - Maior economia energética. TÉCNICA DE NADO = ESTILO DE NADO ? Estresse (Competição) NADO CRAWL NADO CRAWL Provas do nado livre: 50, 100, 200, 400, 800 e 1500m NADO CRAWL      Propulsão de pernas Propulsão de braços Coordenação (braços e pernas) Respiração Coordenação (braços, pernas e respiração) NADO CRAWL PERNADAS …

DE AULA BRASÍLIA, 30/09/2015 PLANO DE AULA TEMA DA AULA: RESPIRAÇÃO NADO CRAWL – PERNADA FAIXA ETÁRIA: 12 A 14 ANOS FASE: APRENDIZADO. OBJETIVO: TRABALHAR EM ESPECÍFICO COM A PERNADA DO ESTILO CRAWL. ESPAÇO: PISCINA MATERIAIS USADOS: PRANCHA FLUTUADORA ATIVIDADE 1 – AQUECIMENTO (10 minutos): Dentro da piscina: distribua os espaguetes e peça para que os alunos os segurem com as mãos, de maneira que o tamanho do espaguete à frente do corpo. Agora, faça um passeio pela piscina,…

EXERCÍCIOS EDUCATIVOS CRAWL Braçadas – erros comuns: Levar o braço estendido à frente. Levar o braço com o cotovelo muito baixo. Levar o braço com a mão mais alta que o cotovelo. Levar o braço pela lateral, com a mão mais alta que o cotovelo. Entrada da mão muito próxima da cabeça. Entrada da mão fora da largura do ombro. Entrada da mão ultrapassando a linha mediana. Entrada da mão com o cotovelo baixo. Apoio da mão para iniciar a tração demasiadamente lateral.…

ATIVIDADES DE APRENDIZAGEM Atividade 01 Aponte os erros mais comuns que aparecem no desenvolvimento técnico de cada nado em relação à posição do corpo, ações de braços, ações de pernas, respiração e coordenação, baseado nos autores citados. Crawl: Pernas: são menos propulsoras e mais equilibradores do nado; ação alternada e contínua no plano vertical; cria propulsão,equilibra o nado e mantém o corpo na horizontal; Pés estendidos, como de um bailarino; pernas não devem ser…

NAKAMURA, Oswaldo Fumio. Natação 4 estilos: defeitos e correções. São Paulo. Ícone, 1997. O livro do professor Oswaldo Fumio Nakamura descreve todos os estilos de nado, “Crawl, costas, peito e borboleta”. No primeiro capitulo, é abordado o estilo crawl. O livro descreve a posição do corpo, movimentos de braços e de pernas, respiração e os defeitos e correções desse estilo de nado. No estilo crawl, a posição do corpo é horizontal, com movimentos dos braços em dois jeitos (recuperação…