O Que é índice Glicêmico Dos Alimentos

são a principal fonte de energia do corpo, não tem desculpa para não consumir. É importante consumi-los antes e depois da atividade física. Recomendo os carboidratos com baixo índice glicêmico, como aveia, legumes e frutas. Lipídios: devem ser consumidos com moderação. Escolha sempre as gorduras boas, presentes em alimentos como castanhas, nozes, amendoim, abacate, linhaça e salmão. Além do consumo de vitaminas e minerais para melhorar o rendimento, os atletas devem se lembrar de…

atenção à alimentação. Isto envolve a abdicação de velhos hábitos alimentares, tais como comer excessivas quantias de frituras, chocolates, bolos e sorvete; envolve tempo e dinheiro, porque um culturista deve se alimentar muito freqüentemente com alimentos de qualidade e isto custa caro, muito mais caro do que a mensalidade da academia que muitos reclamam na hora de pagar. Portanto, se você quiser crescer, esteja preparado para gastar bastante com a conta do supermercado. Ainda existem…

_ Como funciona o organismo de quem tem diabetes? Ao comer, o alimento é digerido no estômago e transformado em açúcar (glicose). O pâncreas produz um hormônio chamado insulina, responsável pelo transporte da glicose para dentro das células. A função da glicose é oferecer energia para o organismo. O pâncreas de quem tem diabetes não produz insulina suficiente ou a insulina produzida não funciona adequadamente. Sem insulina, as células não captam a glicose que necessitam para exercer…

br/clinica-geral/sintomas-da-hipoglicemia/605/ Legenda: Paciente diabético sofrendo uma possível hipoglicemia. (A tontura é um dos sintomas) Causas da Hipoglicemia Excesso de exercício físico. Falta ou atraso de uma refeição regular. Pouca quantidade de alimentos. Vômitos ou diarreia. Uso de medicações que diminuem a glicemia. Consumo de bebidas alcoólicas. Possíveis sintomas: Fome súbita; Fadiga; Tremores; Tontura; Palpitação ; Suores; Irritabilidade;…

pelo trato digestório, limita o aumento da glicemia pós prandial. Os alimentos que contém pelo menos 0,75g de beta-glucanas/porção e 1,7g de psillyum/porção podem reduzir o risco de doenças do coração. A utilização de 3 a 6 gramas de beta-glucana por dia (o equivalente a 40 gramas de farelo de aveia por dia) são suficientes para reduzir em até 5% os níveis de LDL colesterol no plasma e reduzir os índices glicêmicos dos alimentos ingeridos. (MIRA; GRAF; CÂNDIDO, 2009). O ácido graxo…

pode haver a hipoglicemia. Controle da dieta Pessoas com diabetes devem evitar os açúcares simples presentes nos doces e carboidratos simples, como massas e pães, pois eles possuem um índice glicêmico muito alto. Quando um alimento tem o índice glicêmico baixo, ele retarda a absorção da glicose. Mas, quando o índice é alto, esta absorção é rápida e acelera o aumento das taxas de glicose no sangue. Os carboidratos devem constituir de 50 a 60% das calorias totais ingeridas pela pessoa…

NOMES: MARIA FERNANDA CUNHA DIABETES NA GESTAÇÃO Escola Técnica Pró Saúde Obstetrícia O que é diabetes? Os alimentos sofrem digestão no intestino e se transformam em açúcar, chamada glicose que é absorvida para o sangue. A glicose no sangue é usada pelos tecidos como energia. A utilização da glicose depende da presença de insulina, uma substancia produzida nas células do pâncreas. Quando a glicose não é bem utilizada pelo organismo ela se…

......... 39 Quadro 4 – Aspectos relevantes do exame físico da pessoa com DM ................................. 40 Quadro 5 – Rotina complementar mínima para pessoa com DM ......................................... 41 Quadro 6 – Metas de controle glicêmico para crianças e adolescentes com DM tipo 1 ..... 49 Quadro 7 – Medicamentos de uso oral disponíveis na Rename 2012 .................................. 51 Quadro 8 – Principais efeitos adversos dos hipoglicemiantes orais e insulinas ..............

(Arroz branco, arroz integral, milho seco e verde, seus cremes e farinhas, amidos, féculas: banidos pelo alto índice glicêmico. Ressalvas para arroz integral cru, brotado e tostado quando aparecerem em algumas receitas do livro). Tubérculos e suas farinhas (Batata-inglesa, batata-doce, batata-baroa; farinha de mandioca; amidos, féculas, polvilhos, goma, tapioca, maisena: alto índice glicêmico e potencial fermentativo). As solanáceas (Tomate, pimentão, berinjela, jiló,…

- Nutricional (caseína); - Agentes protetores. ALIMENTOS RICOS EM PROTEÍNAS: Frango: Recomenda-se comer de 150g a 300g por dia, sem pele, pois a pele do frango é rica em colesterol e gordura. (30g de frango=7g de proteína) Peixe:A cada 30g de peixe, 7g de proteína, além de ter Omega-3, sendo mais benéfico que a carne vermelha. Ovo: 2,5 a 3,8g de proteína por unidade. Rico em proteína, é o único alimento que perde para o Whey (nº de proteína), além de conter Omega-3.…